Общепринятые нормы и причины повышения уровня холестерина у женщин

Холестериновый бум, развернувшийся несколько десятилетий назад и привлекший внимание огромного количества людей, до сегодняшнего дня откровенно волнует многих. Почему повышен холестерин в крови у женщин, какие допустимы нормы, чем чреваты несоответствия, существует ли лечение, а, главное, есть ли возможность привести все в норму? Развенчав некоторые мифы, можно получить необходимые ответы.

Холестерин

Холестерин – это жирный спирт, нерастворимый в воде, напоминающий воск. Переносится по телу плазмой крови, присутствует в оболочке каждой клетки человеческого организма. До 80% холестерина вырабатывается в печени, и только 20% человек получает извне.

Польза холестерина

Без холестерина организм не сможет функционировать должным образом. К его полезным свойствам относятся следующие:

• синтез соков и солей для пищеварения;
• синтез половых гормонов и правильная работа репродуктивной системы;
• синтез гормонов надпочечников;
• обеспечение крепкого иммунитета;
• предотвращение раковых заболеваний;
• способствует преобразованию солнечного света в витамин D;
• участвует в усвоении жирорастворимых витаминов;
• является строительным материалом для клеточных мембран и оболочек нервных волокон;
• отвечает за проницаемость клеточных оболочек;
• отвечает за строение клеток и работу головного мозга.

Хорошо или плохо

Сам по себе холестерин не является угрозой здоровью. Вредным он становится лишь после окисления свободными радикалами, вследствие чего подразделение его на «плохой» и «хороший» весьма условно. Для транспортировки он присоединяется к определенному белку, и вот этот комплекс уже имеет негативное либо позитивное воздействие.

Основные соединения, называемые липопротеидами:

• триглицериды;
• липопротеиды низкой плотности (ЛПНП);
• липопротеиды высокой плотности (ЛПВП).

Триглицериды

Употребленные и неиспользованные калории трансформируются в триглицериды, которые затем содержатся в жировых клетках тела. Холестерин, соединяясь с ними, образует жиры крови, которые организм использует в тех случаях, когда пища не поступает.

Липопротеиды низкой плотности

Это так называемый плохой холестерин. Однако указанные соединения выполняют множество полезных функций в организме женщин и мужчин. Недостаточный уровень ЛПНП сказывается весьма негативно.

Если же такой холестерин в крови у женщин значительно повышен, возникает определенный риск. Эти липиды оседают на стенках сосудов, уменьшая их просвет. Слой за слоем холестериновые бляшки формируют тромб. Крупные образования могут под давлением крови отрываться и переноситься к любым органам.

Попадая в закупоренный или мелкий сосуд, тромб застревает, в результате чего перекрывается доступ крови. Орган, оставшийся без питания и кислорода, отказывает в работе. Неотложное хирургическое вмешательство – единственное лечение в такой ситуации.

Липопротеиды высокой плотности

Соединения с высокой плотностью являются чистильщиками стенок сосудов. Их действия прямо противоположны ЛПНП. Они собирают холестерин низкой плотности и транспортируют его обратно в печень, где происходит его расщепление или полное выведение из организма.

Говоря о холестерине, приходим к следующим выводам:

• соединения с низкой плотностью необходимы для функционирования организма;
• при повышенном количестве ЛПНП здоровье может быть под угрозой;
• ЛПВП активно противоборствуют соединениям низкой плотности.

Сам по себе повышенный холестерин не является причиной заболеваний и летальных исходов. Он лишь свидетельствует о наличии проблем в одной из систем организма.

Почему повышается холестерин

Можно рассмотреть наиболее распространенные причины повышенного уровня холестерина в крови. Их условно разделяют на не поддающиеся лечению, излечимые или подконтрольные, а также бытовые, скрытые в образе жизни.

Не поддающиеся лечению

В эту группу входят причины, повлиять на которые невозможно. В первую очередь генетическая предрасположенность. У женщин и мужчин, чьи близкие родственники страдают повышенным содержанием холестерина или жиров крови, с большой вероятностью будут подобные проблемы. Иногда гиперхолестеринемия имеет этнические корни. Это объясняет, почему люди определенной группы (например, жители индийского континента) имеют более высокие показатели холестерина по сравнению с другими расами.

С возрастом также возрастает вероятность повышения холестерина в крови. А с ним растут риски прогрессирования атеросклероза и других заболеваний.

Половая принадлежность играет определенную роль. У мужчин более высокий показатель холестерина в крови. У женщин повышение связано с наступлением менопаузы.

Излечимые

Это причины, связанные с определенными заболеваниями, которые можно вылечить либо позволяющие держать под контролем уровень холестерина. Соответствующее лечение поможет человеку избежать опасности при таких болезнях, как гипертония, сахарный диабет, сниженная функция щитовидной железы, проблемы печени и почек, вызывающие повышение холестерина.

Некоторые медикаментозные препараты могут вызывать повышение холестерина в крови. Следует внимательно изучать инструкции и консультироваться с опытными врачами.

Привычки

В этой категории находятся причины, исключить которые человек может самостоятельно, приложив определенные усилия. Желание быть здоровыми и красивыми у женщин присутствует гораздо чаще, чем у мужчин, но изменить некоторые привычки следует представителям обоих полов.

Сидячий образ жизни приводит не только к проблемам с костями, суставами, мышечной тканью и сосудами. Из-за отсутствия физической активности человека в крови значительно увеличивается холестерин низкой плотности. Сосуды быстро засоряются бляшками, почему и увеличиваются шансы на получение тромбоза.

В это же время холестерина высокой плотности становится меньше. Очищать сосуды от ЛПНП некому, и ситуация ухудшается. Регулярные и посильные физические нагрузки постепенно помогут восстановить равновесие. Из-за малой подвижности часто возникает ожирение, влекущее аналогичную картину с холестерином.

С лишним весом нужно активно бороться, чтобы снизить содержание ЛПНП и триглицеридов.

Табакокурение повышает «плохой» холестерин. Ситуацию можно изменить лишь полным отказом от вредной привычки, поскольку уменьшение количества выкуренных сигарет не оказывает ожидаемого результата.

У людей, употребляющих алкоголь в больших дозах, обнаруживается тот же дисбаланс – повышен ЛПНП и снижен ЛПВП.

Самые горячие споры всегда касаются привычек питания. Активно пропагандируемые много лет низкокалорийные диеты для женщин на самом деле никак не решают вопрос повышенного холестерина. Обезжиренные продукты не приносят пользы здоровью. Организм, постоянно испытывающий голод, находится в стрессовом состоянии, что также вредит липидному профилю.

Отказ от жиров животного происхождения провоцирует усиленный синтез холестерина печенью, таким образом, насилие над собой посредством жестких диет не имеет смысла.

Наоборот, сливочное масло, сыр и красное мясо повышают уровень ЛПВП, а вот транс-жиры действительно опасны, и не только возможным повышением уровня холестерина.

Для нормализации веса и высокого холестерина у женщин рекомендуется придерживаться низкоуглеводной диеты. Причины в том, что быстрые углеводы определенным образом воздействуют на повышение уровня инсулина и обильное отложение жиров. Рекомендуется снизить потребление тех продуктов, которые содержат именно эту группу веществ и являются причиной высокого холестерина. К ним относятся цельнозерновые, многие фрукты и соки из них, сахар и другие сладости.

Нормы холестерина для женщин

Поскольку гиперхолестеринемия никак не проявляется, не имеет своих узнаваемых симптомов до того времени, пока уровень не повышен очень значительно, следует контролировать его самостоятельно. Для женщин, находящихся в группе риска на основании перечисленных причин, правильно будет периодически проходить медицинский осмотр, проверять кровь на биохимический состав.

Приведенные данные по нормам содержания холестерина в крови основаны на средних значениях результатов анализов нескольких тысяч женщин. Ориентироваться на них и заниматься лечением без консультации с лечащим врачом нельзя.

Единица измерения холестерина – милимоль/литр крови. Поскольку с возрастом замедляется обмен веществ, а уровень холестерина изменяется в большую сторону, то и норма отличается соответственно.

Физиологически сложилось так, что в период менопаузы холестерин в крови у женщин растет, а в преклонном возрасте его уровень снижается.

Способы лечения

В первую очередь рекомендуется сменить образ жизни. Избавиться от вредных привычек, пересмотреть рацион, наполнив его необходимыми продуктами, принять за правило ежедневные физические нагрузки. Устранив бытовые причины, можно существенно оздоровить свой организм, снизить вес и привести в норму повышенный холестерин.

Если ситуация будет не самая легкая, врач порекомендует специальные добавки на основе растительных компонентов. А в случае необходимости назначит лечение медикаментозными препаратами для коррекции повышенного холестерина в крови.

У многих слово «холестерин» ассоциируется с таким заболеванием, как атеросклероз. Но так ли опасно это вещество? На самом деле живой организм невозможно представить без холестерина. Он является органическим липофильным соединением, которое входит в состав мембран клеток, обеспечивая их жизнедеятельность. Риск развития болезни появляется лишь в том случае, если его уровень в крови повышенный.

Холестерин в организме

Большая часть холестерина (80%) синтезируется в печени, а оставшаяся поступает с пищей. Вещество в основном содержится в продуктах животного происхождения: в яйцах, молочных продуктах, мясе.

Холестерин относится к нерастворимым соединениям, поэтому не может поступать к тканям в неизменном виде. Для этой цели необходимо связаться со специальными белками-транспортерами апопротеинами. Образовавшиеся комплексы получили название «липопротеины».

Повышенный холестерин у женщин действительно является причиной атеросклероза, но в развитии заболевания принимают участие лишь атерогенные липопротеины. К таким соединениям относятся липопротеины низкой и очень низкой плотности (ЛПНП и ЛПОНП). Они способны оседать на стенке сосудов, активируя процесс образования бляшки. Липопротеины высокой плотности, наоборот, препятствуют развитию патологии.

Нормы

Каждому человеку рекомендуется регулярно сдавать анализы крови, чтобы вовремя выявить повышение уровня холестерина. Раннее обнаружение поможет предотвратить развитие атеросклероза путем коррекции питания и образа жизни. Повышенный холестерин никак не проявляется клинически. Лишь при длительном увеличении его количества и прогрессирующем атеросклерозе появляются симптомы (в зависимости от локализации пораженной артерии).

Например, при атеросклерозе сосудов головного мозга нарушается его трофика, за счет чего возникают неврологические расстройства. Бляшка в почечной артерии ведет к ишемии почки, а это становится причиной высокого артериального давления и последующего снижения функции органа.

Для диагностики атеросклероза недостаточно определения количества только общего холестерина, но этот анализ позволяет заподозрить патологию. В норме его содержание не должно превышать 5,18 ммоль/л. Пограничным является диапазон 5,18—6,19 ммоль/л, а более высокий уровень в крови уже является риском развития атеросклероза.

Пациентам с повышенным общим холестерином рекомендуется провести более развернутый анализ с определением уровня атерогенных и неатерогенных фракций.

Более информативен уровень ЛПНП, так как именно они становятся причиной атеросклероза. У девочек его уровень в норме 1,76—3,52 ммоль/л. В возрасте 20—30 лет верхняя граница нормы повышается до 4,25 ммоль/л. У женщин 40—50 лет норма атерогенного холестерина 2,05—4,82 ммоль/л. В более старшем возрасте количество ЛПНП может достигать 5,3 ммоль/л.

Причины высокого холестерина

Чаще всего уровень холестерина в крови у женщин становится высоким из-за неправильного образа жизни – нездорового питания и недостаточной активности. Нежелательно употребление в пищу продуктов, содержащих транс-жиры. Так, причиной гиперхолестеринемии может стать поедание в высоких количествах маргарина, фастфуда, майонеза. При
имеющемся ожирении требуются более серьезные поправки в рационе. Пациентам необходимо снизить общее суточное количество калорий.

Малоподвижный образ жизни также может привести к повышению холестерина. Для профилактики этого явления рекомендуется выполнять нетяжелые физические упражнения. В идеале следует выполнять утреннюю гимнастику, постараться больше ходить пешком. Приветствуются бег, велопрогулки, плавание.

На уровень холестерина в крови влияет пол и возраст. У молодых женщин отмечается более низкий уровень, чем у мужчин, однако, после менопаузы ситуация меняется. В этот период начинает повышаться количество атерогенного холестерина.

Менять холестерин могут лекарства, которые влияют на липидный профиль. К ним относятся:

• глюкокортикостероиды (Преднизолон);
• препараты женских половых гормонов (в том числе противозачаточные средства);
• анаболические стероиды (Ретаболил).

Уровень липопротеинов может измениться и при ряде заболеваний, среди которых следует выделить сахарный диабет, гипотиреоз, нарушения функции почек и печени. Редко повышенный холестерин является причиной наследственного заболевания, которое называют семейной гиперхолестеринемией.

Снижение холестерина

Высокий уровень общего холестерина в крови у женщин, а особенно ЛПНП, не всегда свидетельствует об атеросклерозе. Эта патология развивается длительное время, а в формировании бляшки принимают непосредственное участие образ жизни и диета. Ранняя коррекция позволит предотвратить развитие патологии, а если начальные изменения уже появились, поможет замедлить прогрессирование болезни и избежать осложнений. Что делать, если липидный профиль изменен?

Удобно рассмотреть план мероприятий при повышенном уровне холестерина. Его стоит придерживаться при малейших отклонениях липидного профиля от нормы.

1. Правильное питание, включающее исключение транс-жиров. Рекомендуется увеличить количество фруктов и овощей в рационе, а также чаще употреблять продукты, снижающие холестерин (они будут рассмотрены ниже).
2. Борьба с сидячим образом жизни – следует делать ежедневно по 30 минут гимнастические упражнения. Свободное время можно посвятить прогулкам на свежем воздухе.
3. Устранение вредных привычек. Алкоголь и курение пагубно влияют на состояние сосудов и артериальное давление, что относится к факторам риска развития атеросклероза.
4. Курс жирных кислот Омега-3.

Диета и продукты

Изменения в диете играют важную роль в профилактике атеросклероза у женщин. Пациентам с гиперхолестеринемией рекомендуется снизить количество углеводов и жиров, и, прежде всего, избавиться от транс-жиров в рационе.

Диетологи выделили список продуктов, которые снижают холестерин. К ним относятся орехи (за исключением кешью и арахиса), капуста, авокадо, зелень, морская рыба, оливковое масло. Они благоприятно влияют на уровень липопротеинов, однако, злоупотреблять такими продуктами тоже не стоит.

Лекарственные препараты

Нередко коррекции рациона и образа жизни недостаточно. При длительной гиперхолестеринемии и появлении начальных атеросклеротических изменений применяют лекарственные препараты.

Чаще всего пациентам назначаются статины – вещества, тормозящие синтез холестерина в печени. В результате чего снижается скорость развития атеросклеротической бляшки. Среди препаратов популярны (Симвастатин, Аторвастатин, Флувастатин).
Терапию можно дополнить секвестрантами желчных кислот. Их действие основывается на дезактивации части желчных кислот, вследствие чего печень вынуждена использовать больше холестерина в целях компенсации.

Препараты, снижающие всасывание холестерина в тонком кишечнике, также помогают снизить его уровень в крови. Среди препаратов – Эзетимиб.

Народные методы

Нормализовать липидный профиль (повышенный холестерин) поможет регулярное питье имбирного чая. Противопоказанием к методу является индивидуальная непереносимость. При возникновении признаков аллергической реакции следует прекратить прием чая. Небольшое количество имбиря добавляют в чай, дополнить рецепт можно лимоном. Приготовленный напиток не должен горчить и вызывать жжение в горле – в таких случаях уменьшают порцию имбиря на кружку.

Эффективны для снижения холестерина в крови у женщин яблочный и морковный соки. Они не только нормализуют липиды, но и, восполняя уровень витаминов, влияют на другие виды обмена. Эту же функцию выполняют ягодные морсы, делать их можно, например, из клюквы и брусники.

Среди народных методов также можно выделить отвары листьев малины и липового цвета, плодов шиповника. Последний дополнительно оказывает общеукрепляющее действие, повышает иммунитет.

Холестерин у беременных

Во 2 и 3 триместре беременности отмечается повышенный уровень липопротеинов, показатель может увеличиться в 1,5—2 раза. Однако не стоит беспокоиться по этому поводу, так как интенсивная выработка холестерина печенью направлена на нужды малыша. Умеренная гиперхолестеринемия не приводит к развитию сердечно-сосудистых патологий.

Если повышенный холестерин отмечается в 1 триместре или преодолел за гранизу 12 ммоль/л во 2 и 3, то стоит пересмотреть питание. Для беременных женщин в таком случае предписывается специальная диета с пониженным содержанием жареной пищи, маргарина, майонеза и других нежелательных продуктов.

Если анализы показывают высокий уровень холестерина, прежде всего, рекомендуется произвести повторное исследование. После этого вносят изменения в образ жизни, а при необходимости назначают лекарства. Если начать вовремя делать такие корректировки, вероятность атеросклероза уменьшится. Для профилактики рекомендуется придерживаться здорового образа жизни – это значительно снизит риск такого явления, как повышенный холестерин.