Практически каждый пятый человек на земле, так или иначе, страдает расстройствами сна. Бессонница может выражаться по-разному. Иногда человек не может подолгу уснуть или же просыпается в скором времени после отхода ко сну. В любом случае это состояние отрицательно сказывается на здоровье человека. Избавиться от бессонницы не так уж и сложно, даже не применяя лекарств.
Усталость
Нарушения сна могут развиться в любом возрасте, и причин к этому достаточно много. Прежде чем принимать лекарства, нужно разобраться в факторах бессонницы, возможно, простые изменения в образе жизни, решат проблему.
Препараты при бессоннице не такие безвредные как кажется. Стоит тщательно подходить к выбору лекарства, а лучше проконсультироваться с врачом.
Сон важен для каждого человека, а особенно женщинам в период вынашивания ребенка. Несколько советов, как справиться с бессонницей при беременности.
Нарушения сна могут привести к серьезным последствиям. Следует соблюдать ряд правил отхода ко сну, что бы сохранить здоровье.
При первых признаках переутомления следует предпринять меры. Если самостоятельно справиться с проблемой не получается, необходимо обратиться за медицинской помощью.
Новички, занимающиеся спортом, часто сталкиваются с усталостью после тренировки. Что бы этого не допустить необходимо правильно заниматься, изменить режим дня и питания.
При хронической усталости необходимо комплексное лечение, включающее в себя, в том числе, и витаминотерапию.
При появлении болезненных ощущений в ногах следует применять мази. Основными группами являются венотоники, противовоспалительные и рассасывающие препараты. Также необходимо ношение компрессионного трикотажа.
Длительная работа за компьютером может привести к неприятным симптомам усталости глаз. Какие капли можно применять и как не ухудшить ситуацию.