Русско-Шведский медсайт

Про медицину и здоровье

Содержание статьи:

Уставший взгляд, сложность в формулировке мыслей, забывчивость, сонливость, апатия или постоянная раздражительность – это признаки хронической усталости. Сонливость – один из основных симптомов утомления, а витамины от усталости и сонливости являются одной из составляющей эффективной терапии. Своевременное распознание первых симптомов такого состояния способно предотвратить более глубокие и неблагоприятные изменения в здоровье, сохранить ясный ум и прекрасное настроение.

Что такое усталость   

Под усталостью принято понимать процесс, когда временно снижаются привычные возможности органов и систем, ухудшается физическое самочувствие, ощущается слабость, возникают заторможенность, сонливость и нестабильность психоэмоционального статуса, ослабевают память и внимание. Как правило, усталость периодически испытывают практически все. Когда это состояние само собой быстро проходит, беспокоится не о чем. В случаях, если имеет место накопление симптомов, следует уже говорить о хронической усталости.

Когда возникает усталость   

khronicheskaya-ustalost-prichiny1Хроническая усталость чаще преследует людей, проживающих в больших городах, где ощутимо влияние неблагоприятной экологической обстановки. Трудоголики и те, чья работа связана с повышенной ответственностью и постоянным напряжением, огромным объемом воспринимаемой информации также находятся в группе риска. Между тем, хотя точной причины хронической усталости до сих пор не установлено, врачи и исследователи связывают данную патологию со следующими наиболее вероятными факторами:
• наличие вирусной инфекции (цитомегаловирус, вирус Эпштейна – Барр, гепатит С);
• наличие хронического заболевания;
• снижение общего иммунитета;
• серьезный кратковременный стресс или длительное пребывание в стрессовой ситуации.

Когда человек обнаруживает у себя симптомы хронической усталости, необходимо обращаться за квалифицированной помощью. Грамотный врач всегда сможет отличить состояние усталости от других патологий (психические заболевания, нарушение функции щитовидной железы, анемия, онкологические и инфекционные заболевания, воздействие токсических веществ).

Как быстро справиться с усталостью   

Первое, что следует сделать, это выбрать оптимальное количество времени для отдыха и сна. Подбор сбалансированного питания, которое будет включать необходимое количество белков, углеводов и жиров, а также микро – и макроэлементов, также будет способствовать улучшению состояния. Лучше вообще на какой-то период отказаться от темпа работы, вызвавшего утомление, сменить обстановку и полноценно отдохнуть. Медики рекомендуют обратить внимание пациентов на состояние иммунной системы. Назначают также физиотерапевтические процедуры: спелеотерапию, лечебные ванны, массаж, криосауну. Одним из эффективных составляющих любой терапии являются витамины при хронической усталости.

В аптеках сегодня предлагают достаточно много витаминных препаратов. Наименования их постоянно меняются, одни исчезают, появляются абсолютно новые. Обычно используют витаминно-минеральные комплексы, в которых учитывается не только суточные дозы тех или иных полезных компонентов, но и их биологическая доступность и совместимость. Просто необходимо знать, какие основные витамины при хронической усталости должны обязательно входить в препарат, чтобы симптомы утомления быстро исчезли.

vitaminy-khronicheskoy-ustalosti-1Витамины от усталости в комплексе с микро- и макроэлементами (железо, калий, магний, цинк) достаточно быстро способствуют восстановлению энергетических запасов, улучшают эффективность работы мозга, сердечно-сосудистой системы, эндокринных органов. Витамины В1, В6 и В12 незаменимы для нервной системы, ее стабильной работы. Цианокобаламин (витамин В12) вместе с фолиевой кислотой, витамином С и железом участвуют процессе кроветворения, тем самым улучшая показатели уровня гемоглобина (основного белка, транспортирующего кислород в ткани). Таким образом, витамины от усталости способствуют устранению признаков гипоксии, из-за которой органы не в полном объеме получают кислород, происходит неполное расщепление питательных веществ. Известно, что витамин С в больших дозах способен воздействовать на кору надпочечников и стимулировать выработку кортикостероидов, снижая выраженность воспалительных процессов и аллергических реакций, повышает иммунитет. Хорошо, если витамины от усталости будут включать L-карнитин, магний и калий, которые участвуют во всех энергетических процессах в клетках организма.

 Правда и мифы  

Сонливость – один из основных симптомов утомления. Витамины от усталости и сонливости кроме железа могут иметь в своем составе растительные компоненты, тонизирующие организм: экстракты женьшеня, элеутерококка. Незначительно поднимая артериальное давление, такие витамины от усталости и сонливости действуют как естественный стимулирующий фактор, которые снижают воздействие негативных факторов и оказывают стимулирующее влияние на нервную и эндокринную системы.

Что еще почитать:

 
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Прежде чем пользоваться советами и информацией с сайта, ознакомьтесь с уточнениями и предупреждениями на странице о проекте.

При копировании материалов, активная ссылка на сайт SwedMed.ru обязательна. Все права защищены. 2012-2017. Чтобы связаться с администрацией сайта пишите на: admin@swedmed.ru