Синдром постоянной усталости и сонливости

Синдром постоянной усталости и сонливости не просто неприятное состояние, этот синдром может повлечь печальные последствия. Что бы приступить к лечению, необходимо выяснить причину данного состояния.

Очень многие люди, которых на протяжении продолжительно времени беспокоит постоянная усталость, сонливость и апатия, не предпринимают абсолютно никаких попыток для того, чтобы выявить причину и побороть возникший у них недуг.

Основными проявлениями хронической усталости являются: постоянная сонливость, сильная утомляемость, раздражительность, апатия и депрессивные состояния, которые беспокоят человека и не проходят более шести месяцев подряд. Помимо этих признаков, у некоторых людей также появляется головная боль, головокружение, слабость в мышцах, боль в суставах, расстройства стула и перебои в работе сердца.

Постоянная усталость, сонливость и причины их вызывающие

 

Часто синдром постоянной усталости и сонливости может быть связан с тем, что человек спит очень плохо, спит мало, или во время сна получает недостаточное количество кислорода, в результате наличия такого заболевания как апноэ во сне. Для апноэ во сне характерен сильный храп и периодическая остановка дыхания от нескольких секунд до нескольких минут.

Все эти причины приводят к непреодолимой сонливости и постоянной усталости в течение дня, ухудшению памяти и резким снижением работоспособности. Такой человек не может нормально концентрироваться на работе, не способен хорошо запоминать и выполнять обычные, рутинные задания.

Постоянная усталость и сонливость могут быть связаны с наличием у человека депрессии, недавно пережитого стрессового состояния и непреодолимого тревожного состояния, по какому либо явному поводу или без него. Алкоголь, никотин, кофеин, специи и некоторые лекарственные препараты, принимаемые вечером, могут нарушать сон и вызывать синдром усталости в течение всего дня. Существуют некоторые телесные заболевания, которые могут сопровождаться нарушением сна и усталостью, однако при этом присутствуют другие симптомы или синдромы, например синдром сердечной недостаточности, печеночной или почечной. В этом случае необходим общий врачебный осмотр, возможно, придется сдать анализы крови, мочи и кала.

Иногда усталость, сонливость и апатия могут быть одним из признаков недостатка какого-либо вещества или витамина в теле, например витамина В12, железа, цинка или магния. В этом случае будет целесообразно в первую очередь избавиться от заболевания или недостаточности, например, принимая определенные лекарства и витаминно-минеральные комплексы. Возможно, придется сменить старый стиль жизни и избавиться от некоторых вредных привычек, если человек хочет избавиться от хронической усталости, сонливости, плохой работоспособности и плохого сна.

 

Как побороть усталость

Современная медицина предлагается множество разных методик по борьбе с хронической усталостью и сонливостью: различные диеты, витамины, лекарственные препараты и средства народной медицины. Однако необходимо, прежде всего, провести консультацию с врачом специалистом, который поможет составить индивидуальный план обследования и реабилитации, который в свою очередь приведёт к восстановлению бодрости и энергии.

Вот некоторые легкие и широко известные не медикаментозные советы, которые помогут преодолеть усталость, нормализовать плохой сон и чувствовать себя бодрей в течение дня. Двигайтесь больше и регулярно, совершайте регулярные прогулки вечером за несколько часов перед сном. Находитесь больше на свежем воздухе и проветривайте чаще помещение, в котором живете. Употребляйте легкую и здоровую пищу и постарайтесь, делайте это в одни и то же часы. Не переедайте и особенно не вздумайте кушать перед сном. Расслабляющий массаж и аутогенная тренировка помогаю справиться со стрессом и расслабиться перед сном. Постарайтесь ложиться спать в одно время, и спите не экономьте на сне и не пересыпайте. Всегда и во всем соблюдайте меру.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Русско-шведский медсайт
Комментарии: 9
  1. Евгения

    Как же мне знакомо это состояние. Все время хочется спать и такое ощущение, что тебя просто выжали как лимон. А вот игнорировать такое состояние ни в коем случае нельзя, иначе оно приведет к истощению нервной системы и к появлению множества болезней на нервной почве. Сама столкнулась с таким явлением и теперь совсем по другому отношусь к подобным симптомам. Беречь себя нужно и научится отдыхать, когда организм этого требует.

  2. Александра

    Я, обычно, во время сессии как, не просто выжатый лемон, а как прокрученый через мясорубку лимон :-x . И очень часто голова болит так сильно, что сосредоточиться невозможно. В предыдущую сессию попробовала препарат Нобен, на основе коэнзима Q10, прописывается для сосудов головного мозга. На много лучше состояние стало, теперь на зимнюю сессию себе уже приготовила курс лекарства.

  3. РитаoF

    Мне тоже нравится препарат Нобен. Принимать начала недавно, но эффект уже заметен, чувствую себя бодрее и голова стала ясная. А до этого страдала от частых головокружений и постоянной сонливости.

  4. Лидия

    Часто рекомендуют спортом заняться, когда сонливость, апатия. Но как можно заниматься спортом, если вообще ничего делать не хочется? И кажется, что и сил ни на что нет.

  5. Леся

    [quote name=”Лидия”]Часто рекомендуют спортом заняться, когда сонливость, апатия. Но как можно заниматься спортом, если вообще ничего делать не хочется? И кажется, что и сил ни на что нет.[/quote]
    Лидия, на самом деле можно проблему и с усталостью решить, и с апатией к спорту. Главное – желание. Я сама активно увлекаюсь спортом и когда такое со мною случается, то нобен принимаю. Он помогает быстрее восстановиться после тренировок, повышает физическую выносливость и активность. Меня просто здорово выручает.

  6. Валентина

    [quote name=”Леся”]Я сама активно увлекаюсь спортом и когда такое со мною случается, то нобен принимаю. Он помогает быстрее восстановиться после тренировок, повышает физическую выносливость и активность. Меня просто здорово выручает.[/quote]
    Это какой-то новый вид допинга что ли? Не слышала о таком.

  7. Хлоя

    Лидия, может у вас синдром хронической усталости? Проблемы с сосудами мозга? У меня такая же проблема была, мне Вазобрал назначал невролог, за курс приема наладилось всё, сосудики укрепились, кровообращение мозговое улучшилось, самочувствие на 5+ стало

  8. Алена

    Вот и у меня такая же проблема, что-то совсем не могу в норму прийти после зимы(((

  9. Марина

    Алена, скорей всего у вас авитаминоз. Сама через это прошла. так хорошо, что от коллеги узнала про Доппельгерц от А до Цинка. Стала принимать. Состав если честно удивил, ведь в составе есть аж 27 витамин и минералов. Принимать нужно всего одну таблетку в день. И ценник на этот комплекс доступный.

Добавить комментарий

тринадцать − 1 =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector