Сердечно-сосудистая система как не одна другая определяет качество жизни человека, от ее здоровья зависит состояние всего организма. В эру фастфуда, жирной и пересоленной пищи, газировки и сидячего образа жизни именно сосуды страдают больше всего, ведь груз вредных веществ оседает на их стенках. Такое понятие, как генерализованный атеросклероз сегодня в медицинских картах встречается все чаще, поэтому каждый должен знать, что это за болезнь и как ее избежать.
Что такое атеросклероз
Атеросклероз – вызванное нарушением липидного обмена заболевание артерий, которое сопровождается отложением холестериновых бляшек и жировой клетчатки внутри сосудистой стенки. Постоянное разрастание образований вызывает деформацию артерий, а со временем бляшка может закупорить просвет сосуда. Атеросклеротические бляшки часто появляются в крупных артериях, например, сонных, в аорте, коронарных и других сосудах.
Генерализованный атеросклероз – достаточно сложная форма заболевания, поскольку патогенез ее описать непросто, ведь развивается она у каждого пациента по-разному. Отличительной чертой этой патологии является то, что в организме присутствует несколько крупных очагов поражения, которые постоянно разрастаются.
В группе риска находятся люди старше 40 лет, а у мужчин это заболевание, по оценкам ученых, возникает на 10% чаще. Это связано с тем, что женский гормон эстроген помогает быстрее разрушать и выводить холестерин, препятствует его отложению на стенках сосудов.
Причины атеросклероза
После того как выяснили, что такое атеросклероз, необходимо ознакомиться с его причинами. Их не так много: нарушение липидного обмена и генетическая предрасположенность. Обсудить стоит только первую, потому что с генетикой бороться невозможно.
Нарушение липидного обмена – опасная причина атеросклероза, которая является следствием следующего:
- злоупотребление жирной пищей;
- частое употребление транс-жиров;
- курение;
- нарушение обмена стероидных гормонов;
- сидячий образ жизни;
- сахарный диабет.
Злоупотребление жирной пищей и транс-жирами
Первые 2 причины можно объединить, ведь обе они связаны с питанием человека. Известно, что все вещества из пищи после расщепления в органах ЖКТ поступают в кровь, с помощью которой осуществляется их транспорт.
Из жирных продуктов в организм попадает слишком много липидов, которые откладываются не только на животе, но и внутри стенок сосудов.
С транс-жирами все обстоит еще хуже. Приставка «транс» означает, что эти липиды были обработаны термическим путем, а это влечет за собой проблемы. Модифицированные таким способом жиры не усваиваются организмом и мертвым грузом ложатся внутри сосудов, создавая бляшки.
Курение
Сигаретные смолы и другие вредные примеси нарушают жизнедеятельность клеток. Именно поэтому такие заболевания, как атеросклероз и рак, чаще всего выкашивают ряды курильщиков. Оседая внутри стенок сосудов, канцерогенные вещества из табака вызывают чрезмерное деление клеток, из-за этого появляются бляшки, в которых со временем откладываются жиры.
Нарушение обмена стероидных гормонов
Стероидные гормоны вырабатываются в организме внутри небольших желез – надпочечников. Они регулируют обмен веществ, развитие половой системы, рост мышц и многие другие процессы. Эта группа активных веществ – стероиды – в отличие от своих «собратьев», например, паратгормона или соматотропина, содержат не белковую, а жировую основу. Липидная часть гормона является производной холестерина, поэтому нарушение в стероидном обмене вызывает образование атеросклеротических бляшек в артериях.
Сидячий образ жизни
Когда кровь проходит через почки и печень, часть вредных или избыточных веществ остается на этих фильтрах, поэтому у людей даже при употреблении фастфуда атеросклероз может не развиваться, но такое возможно только при достаточной физической активности. Именно спортивные нагрузки заставляют кровь «бегать» по сосудам быстрее. Она чаще проходит через почки и печень.
У людей с сидячей работой, сниженной физической активностью и хорошим аппетитом риск возникновения холестериновых бляшек в артериях намного выше еще и за счет недостатка кислорода, способного частично окислять излишки жира, уменьшая их объем.
Сахарный диабет
Недостаток инсулина вызывает постоянное превышение нормального уровня сахара в крови. В норме глюкоза – незаменимый компонент жизни каждой клетки, но ее избыток вызывает нарушение метаболизма и разрушает их. Поэтому нередко к сахарному диабету присоединяется атеросклероз сосудов, который быстро прогрессирует.
Симптомы атеросклероза
Не всегда возможно сразу распознать атеросклероз, потому что начальная его стадия не создает для человека никаких неудобств и протекает бессимптомно. Когда атеросклеротические бляшки поражают крупные артерии и сердце, тогда появляются «тревожные звоночки»:
- слабость и головокружение;
- боли в сердце;
- пониженное давление;
- одышка и нехватка воздуха;
- снижение двигательной активности;
- сильная утомляемость.
Если атеросклероз поразил сосуды головного мозга, то протекает заболевание намного тяжелее и сопровождается сильными головными болями, предобморочным состоянием, чувством сдавливания черепа и другими неприятными симптомами.
Профилактика атеросклероза
Лечение атеросклероза длительное и дорогое, но даже оно не сможет полностью восстановить пораженные сосуды, поэтому каждый человек должен соблюдать несложные профилактические меры, которые помогут сохранить здоровье.
Профилактика атеросклероза включает в себя 3 основных пункта:
- питание и привычки;
- спорт;
- контроль гормонального фона.
Питание и привычки
Чтобы избежать отложения холестериновых бляшек на сосудах необходимо вести здоровый образ жизни, отказываясь от сигарет и алкоголя, а также соблюдать постулаты правильного питания.
Диета от атеросклероза исключает фастфуд, сильносоленые и перченые продукты, маргарин, выпечку, в то же время 
необходимо сократить употребление жирного мяса (свинины, баранины), сливочного масла, сладкого и яичных желтков.
А вот фрукты, овощи, ягоды, постное мясо (телятина, говядина, кролик, ошеек свинины), птица и рыба, крупы, молочные
продукты, орехи, сухофрукты и «безопасные» сладости (пастила, зефир, мармелад) должны стать лучшими друзьями.
Такое питание полностью удовлетворит потребности организма, будет полезным и в то же время вкусным.
Спорт
Чтобы улучшить фильтрацию крови от излишков холестерина и жиров, нельзя забывать про спортивные нагрузки. Это не
значит, что необходимо надрываться в тренажерном зале или пробегать марафоны. Выберите спорт, который будет приносить удовольствие, и занимайтесь им хотя бы 1 час каждый день. Такое времяпрепровождение не только снизит риск развития атеросклероза, но и улучшит работу сердца, уберет несколько лишних сантиметров и подарит хорошее настроение.
Спорт поможет избежать появления избыточного веса, который также является одним из основных факторов, ведущих к появлению холестериновых бляшек в сосудах.
Чтобы избавиться от нескольких килограммов и поддерживать себя в форме, стоит выбрать аэробные нагрузки: бег, плавание, прыжки на скакалке, спортивную ходьбу.
Контроль гормонов
Не стоит доводить дело до паранойи и каждый месяц сдавать анализы, но делать это раз в год нужно, ведь так намного легче предотвратить развитие холестериновых бляшек. Особое внимание необходимо уделить гормонам стероидной группы (глюкокортикоиды, минералокортикоиды и другие), ведь именно они провоцируют повышенное содержание холестерина в крови.
Атеросклероз с каждым годом забирает все больше жизней, ведь любовь человечества к готовой жирной пище неуклонно растет, люди меньше двигаются и не забывают про свои вредные привычки. Каждый должен знать причины появления этого страшного заболевания, а также знать про меры профилактики, потому что никакое лечение не сможет полностью восстановить сосуды, поврежденные атеросклеротическими бляшками.
