Витамины от хронической усталости

При хронической усталости необходимо комплексное лечение, включающее в себя, в том числе, и витаминотерапию.

Уставший взгляд, сложность в формулировке мыслей, забывчивость, сонливость, апатия или постоянная раздражительность – это признаки хронической усталости. Сонливость – один из основных симптомов утомления, а витамины от усталости и сонливости являются одной из составляющей эффективной терапии. Своевременное распознание первых симптомов такого состояния способно предотвратить более глубокие и неблагоприятные изменения в здоровье, сохранить ясный ум и прекрасное настроение.

Что такое усталость

Под усталостью принято понимать процесс, когда временно снижаются привычные возможности органов и систем, ухудшается физическое самочувствие, ощущается слабость, возникают заторможенность, сонливость и нестабильность психоэмоционального статуса, ослабевают память и внимание. Как правило, усталость периодически испытывают практически все. Когда это состояние само собой быстро проходит, беспокоится не о чем. В случаях, если имеет место накопление симптомов, следует уже говорить о хронической усталости.

Когда возникает усталость

Хроническая усталость чаще преследует людей, проживающих в больших городах, где ощутимо влияние неблагоприятной экологической обстановки. Трудоголики и те, чья работа связана с повышенной ответственностью и постоянным напряжением, огромным объемом воспринимаемой информации также находятся в группе риска. Между тем, хотя точной причины хронической усталости до сих пор не установлено, врачи и исследователи связывают данную патологию со следующими наиболее вероятными факторами:

  • наличие вирусной инфекции (цитомегаловирус, вирус Эпштейна – Барр, гепатит С);
  • наличие хронического заболевания;
  • снижение общего иммунитета;
  • серьезный кратковременный стресс или длительное пребывание в стрессовой ситуации.

Когда человек обнаруживает у себя симптомы хронической усталости, необходимо обращаться за квалифицированной помощью. Грамотный врач всегда сможет отличить состояние усталости от других патологий (психические заболевания, нарушение функции щитовидной железы, анемия, онкологические и инфекционные заболевания, воздействие токсических веществ).

Как быстро справиться с усталостью

Первое, что следует сделать, это выбрать оптимальное количество времени для отдыха и сна. Подбор сбалансированного питания, которое будет включать необходимое количество белков, углеводов и жиров, а также микро – и макроэлементов, также будет способствовать улучшению состояния. Лучше вообще на какой-то период отказаться от темпа работы, вызвавшего утомление, сменить обстановку и полноценно отдохнуть.

Медики рекомендуют обратить внимание пациентов на состояние иммунной системы. Назначают также физиотерапевтические процедуры: спелеотерапию, лечебные ванны, массаж, криосауну. Одним из эффективных составляющих любой терапии являются витамины при хронической усталости.

В аптеках сегодня предлагают достаточно много витаминных препаратов. Наименования их постоянно меняются, одни исчезают, появляются абсолютно новые. Обычно используют витаминно-минеральные комплексы, в которых учитывается не только суточные дозы тех или иных полезных компонентов, но и их биологическая доступность и совместимость. Просто необходимо знать, какие основные витамины при хронической усталости должны обязательно входить в препарат, чтобы симптомы утомления быстро исчезли.

Витамины от усталости в комплексе с микро- и макроэлементами (железо, калий, магний, цинк) достаточно быстро способствуют восстановлению энергетических запасов, улучшают эффективность работы мозга, сердечно-сосудистой системы, эндокринных органов. Витамины В1, В6 и В12 незаменимы для нервной системы, ее стабильной работы. Цианокобаламин (витамин В12) вместе с фолиевой кислотой, витамином С и железом участвуют процессе кроветворения, тем самым улучшая показатели уровня гемоглобина (основного белка, транспортирующего кислород в ткани). Таким образом, витамины от усталости способствуют устранению признаков гипоксии, из-за которой органы не в полном объеме получают кислород, происходит неполное расщепление питательных веществ.

Известно, что витамин С в больших дозах способен воздействовать на кору надпочечников и стимулировать выработку кортикостероидов, снижая выраженность воспалительных процессов и аллергических реакций, повышает иммунитет. Хорошо, если витамины от усталости будут включать L-карнитин, магний и калий, которые участвуют во всех энергетических процессах в клетках организма.

Сонливость – один из основных симптомов утомления. Витамины от усталости и сонливости кроме железа могут иметь в своем составе растительные компоненты, тонизирующие организм: экстракты женьшеня, элеутерококка. Незначительно поднимая артериальное давление, такие витамины от усталости и сонливости действуют как естественный стимулирующий фактор, которые снижают воздействие негативных факторов и оказывают стимулирующее влияние на нервную и эндокринную системы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Русско-шведский медсайт
Комментарии: 5
  1. Элька

    Очень актуальная статья для меня. Недели две как валюсь с ног, как только переступаю порог дома. Витамины пью, но что-то не очень помогают, видимо не тот комплекс подобрала, надо будет еще раз разобраться с составом. Хорошо бы кто-нибудь сразу посоветовал, что ему помогло, а то в этом разнообразии запутаться легко, а в аптеках у нас советуют лишь бы продать что подороже, а дороже не всегда лучше. :-|

  2. Вита

    Элька, я и подороже пробовала витамины, но толку ноль(( Когда такое состояние наваливается, мне кажется витамины не помогут.

  3. Елена Морозова

    Вита, а я вот когда у меня голова перестает работать и наваливается такая усталость, я просто Нобен начинаю принимать. Это не витамины, это ноотропный препарат нового поколения и у него много полезных свойств, которые позволяют быстро устранить эти симптомы. Такой заряд сразу чувствуешь)) Горы готов свернуть!!

  4. Ирина Нефедова

    Я пью леветон, теперь после работы даже на детей время хватает)

  5. Алла Хвостова

    Ирина, это витамины? Мне абсолютно никакие витамины не помогли от моей хронической усталости… Врач Вазобрал посоветовал курс, вот с ним дела лучше пошли. Через пару неделек заметила улучшения, спать не хотелось постоянно, настроение лучше стало, а когда курс закончился, так вообще про усталость и сонливость.

Добавить комментарий

десять + 14 =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector