Холестерин – жизненно необходимое вещество, играющее важнейшую роль в организме при жировом обмене. Он участвует в формировании клеточных мембран, гормонов. Соединения холестерина с белками-апопротеинами образуют так называемые липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), которые являются основной транспортной системой холестерина из печени к тканям. Однако при патологических состояниях, когда происходит повышение концентрации ЛПНП, увеличивается риск появления жировых образований на стенках сосудов, что сужает их просвет и замедляет кровоток. В первую очередь страдают сердечные сосуды и сосуды головного мозга, следствием чего может стать инфаркт миокарда, а также инсульт. Именно поэтому необходимо знать какие могут быть причины повышения холестерина низкой плотности и как избежать серьезных последствий для здоровья.
Наследственный фактор и излечимые заболевания
Хронические патологии – частые причины повышения холестерина низкой плотности в организме, особенно если их течение не контролируется врачами, не проводится лечение.
Основные заболевания, вызывающие повышение холестерина ЛПНП:
- панкреатит;
- опухоли поджелудочной железы;
- сахарный диабет;
- заболевания почек, печени;
- нарушение функции щитовидной железы;
- повышенный уровень триглицеридов;
- гипертензия;
- заболевания сердечно-сосудистой системы.
Однако существуют также состояния, лечение которых не предусмотрено, – это наследственная предрасположенность. В группу риска попадают пациенты, чьи родственники перенесли инсульты или инфаркты (лица женского пола возрастом до 65 лет и мужского пола возрастом до 55 лет).
Кроме того, если в анамнезе близких родственников были такие заболевания, как атеросклероз, гипертензия, дисбеталипопротеинемия, гиперхолестеринемия, то это также увеличивает вероятность нарушения в организме метаболизма холестерина. Но наследственные заболевания – это лишь косвенные причины высокого холестерина ЛПНП. Чаще всего такие причины дополняются неправильным образом жизни, питанием.
Стоит отметить, что длительное лечение многих заболеваний с применением медикаментов может спровоцировать повышение холестерина низкой плотности. К таким лекарствам относят гормональные препараты, кортикостероиды, а также адреналин, андрогены и кортикотропин.
Так, лечение препаратами, содержащими эстроген, провоцируют вырабатывание холестерина печенью. Что же касается кортикостероидов, то эти гормоны синтезируются в организме надпочечниками под влиянием холестерина, а поступление в организм извне синтетического гормона значительно повышает уровень ЛПНП в крови.
Кроме того, прием в больших дозах лекарственных препаратов, назначаемых при гипертонии (тиазидные диуретики), тоже стимулирует повышение сывороточного холестерина.
Гендерный и возрастной фактор
Как правило, до 50 лет у мужчин чаще, чем у женщин повышен холестерин низкой плотности. Объясняется это тем, что эстрогены – женские половые гормоны тормозят процесс развития атеросклероза, одновременно повышая концентрацию ЛПВП. Благодаря действию этих гормонов уровень ЛПНП бывает понижен. Однако в период менопаузы, концентрация эстрогенов снижается, и у женщин начинает повышаться “вредный” холестерин, даже если ранее его уровень был понижен.
При беременности из-за гормональной перестройки организма повышение холестерина в организме женщины в 2 раза считается нормальным.
Что же касается мужчин, то как показывают исследования, в двадцатилетнем возрасте, имея показатели уровня холестерина 160-180 мг, они практически не страдают в более старшем возрасте ишемической болезнью сердца. Но при более высоких показателях (до 240 мг) риск развития этой болезни резко увеличивается. Кроме этого, у мужчин повышен риск инсульта, у женщин же такой зависимости нет.
Таким образом, если есть факторы риска, стоит регулярно проверять уровень холестерина в крови. Чтобы узнать и устранить причины, по которым холестерин может быть повышен или понижен, рекомендуется обращаться к специалистам.
Табакокурение и употребление алкоголя
Табакокурение и употребление спиртных напитков – это серьезные причины ухудшения здоровья, поскольку они оказывают негативное воздействие на печень. В многочисленных научных трудах задокументированы доказательства влияния курения на показатели общего холестерина. Курение нарушает баланс холестерина низкой и высокой плотности в пользу первого. Кроме того, ЛПНП в сочетании с содержащимися в табачном дыме свободными радикалами существенно усугубляют процесс развития атеросклероза.
Важно помнить, что не только активное, но и пассивное курение вредит здоровью!
Что же касается алкоголя, то здесь не все так однозначно. Установлено, что умеренное употребление спиртных напитков оказывает положительное влияние на уровень холестерина, повышает ЛПВП. Верхняя граница ежедневной дозы чистого этанола составляет 24 г, что соответствует 30-60 мл коньяка или водки, 120-240 мл вина. Для женщин оптимальные дозы употребления алкоголя снижены в 2 раза.
Наиболее предпочтительно употреблять красное сухое вино, содержащее витамины А, С, Е, набор антиоксидантов, что способствует разжижению крови, положительно влияет на жировой обмен. При этом люди, регулярно употребляющие спиртные напитки в больших количествах, имеют, как правило, высокие показатели ЛПНП и гораздо более низкие показатели ЛПВП по сравнению с людьми, которые либо вовсе воздерживаются от употребления алкоголя, либо пьют его в умеренных дозах.
Гиподинамия и стрессовые ситуации
Повышение холестерина низкой плотности происходит из-за малоподвижного образа жизни. Поэтому, если в целом здоровье в норме, рекомендуется начать делать гимнастику, аэробные упражнения, что позволит уже в течение первых двух месяцев увеличить на 5% холестерин ЛПВП. Необходимо подбирать комплекс упражнений, повышающих частоту сокращений сердечной мышцы. Это могут быть плаванье, бег или даже ежедневная ходьба минимум по 30 минут.
Продолжительность занятий не должна превышать получаса, при этом можно разбивать тренировки на 2 подхода по 15 минут. Принесут пользу организму и снизят холестерин низкой плотности вечерние прогулки после ужина: гулять нужно по 30-45 минут. При сидячей работе обязательно ежечасно делать перерывы на 5-10 минут. Оптимальный вариант – ежедневные физические нагрузки. Но даже если им будет уделяться хотя бы 5 дней в неделю, это тоже принесет положительный эффект.
Известно, что гормоны стресса синтезируются при участии жироподобных веществ, в связи с этим нервное состояние, психическое напряжение – это причины повышения в крови холестерина низкой плотности в течение продолжительного времени.
Питание
Неумеренное потребление содержащих насыщенные жиры продуктов вызывает повышение холестерина низкой плотности в крови. Конечно же, нужно знать перечень таких продуктов, однако нельзя полностью их исключать из рациона, так как наибольший вред приносит именно переедание. Если холестерин повышен, то необходимо сократить употребление следующих продуктов:
- сало, свинина, жирная баранина и говядина, мясо утки, гуся, субпродукты, различные копчености и колбасы;
- сливки, сметана, неснятое молоко, сыры повышенной жирности, мороженое, молоко сгущенное;
- яичный желток;
- бисквитные печенья, пироги, торты.
При этом овощи и фрукты можно употреблять без особых ограничений особенно свежими. В тушеном, вареном виде они также будут полезны. Рекомендуется есть орехи, семечки. Супы нужно варить на рыбных и овощных бульонах без зажарки. Вторые блюда лучше также готовить с минимальным количеством жиров. В большинстве своем полезны морепродукты, а для мясных блюд разрешено использование курицы, индейки, кролика, дичи.
Таким образом, перечень полезных продуктов достаточно широк, а правильное питание позволит избежать проблем со здоровьем и станет альтернативой медикаментозному лечению повышенного холестерина в организме.
Если исключены основные причины повышения холестерина, а он все же остается высоким, стоит обратиться к врачам: кардиологу, диетологу, флебологу. Еще в прошлом веке академиками А.Л. Мясниковым, Н.Н. Аничковым, Н.С. Молчановым было установлено, что лечение атеросклероза на ранних этапах очень эффективно, а все изменения в сосудах полностью обратимы.
