Повышенный уровень холестерина запускает процессы, негативно отражающиеся на состоянии организма. Несомненно, увеличение концентрации этого вещества наносит вред здоровью. И в таком случае обязательно как можно скорее нормализовать уровень холестерина. Чем это соединение так опасно? С одной стороны, если бы его не было в крови, организм ощущал бы нехватку витамина D, не усваивал жиры. С другой стороны, не вырабатывались бы гормоны.
Но при этом избыточное количество холестерина оседает в сосудах и, накапливаясь, затрудняет кровоток. Это чревато такими осложнениями, как инсульт или инфаркт. Поэтому так важно подобрать грамотное лечение. Холестерин естественным путем из организма не выводится.
Чем грозит избыток
Холестерин – это соединение, которое жизненно важно для поддержания нормальной деятельности организма. Но если в крови его концентрация повышена, это вещество начинает накапливаться. Образуются отложения, вокруг которых
формируется рубцовая ткань. Как итог появляется атеросклеротическая бляшка, просвет сосуда становится уже, уменьшается отток крови.
Если артерия закрывается, то кровоток останавливается и ткань, которая получала все необходимое из этого сосуда, постепенно отмирает. Тогда, если бляшка образуется в сердце, увеличивается риск развития стенокардии, как следствие которой наступает инсульт или инфаркт.
Полезные добавки
Если в крови повышен уровень холестерина (ЛПНП), его нормализация потребует комплексных мер. К ним относятся правильный режим питания, запрет на вредные привычки, ведение здорового образа жизни и спортивные тренировки.
Спорт помогает избавиться от излишков вещества за счет поглощения его мышцами при усилении нагрузок на них.
Врачи считают, что нейтрализовать повышенный холестерин можно с помощью пищевых добавок. Например, кальция, витаминов Е, С, никотиновой кислоты и омега-3. Но справиться с этой проблемой можно и с помощью других веществ, рекомендуемых народной медициной. К примеру, вредное соединение выводит из организма танин – вещество, содержащееся в зеленом чае.
Помогает избавиться от лишнего холестерина масло лимона сорго, оно предотвращает его накапливание из простых жиров. Борьба с холестерином проходит результативнее при приеме спирулины. Чистку организма обеспечивают продукты, в составе которых присутствует клетчатка, их употребление эффективно нейтрализует холестерин. Активированный уголь соединяется с холестериновыми частицами и вместе с газами выводит их из организма.
Курение и активность
Если в крови повышен холестерин, то обязательно следует отказаться от курения. Для улучшения состояния организма надо повысить также физическую активность. Даже если делать простые аэробные упражнения, борьба с холестерином приведет к нужным результатам уже в первые два месяца.
Следует выбирать кардиоупражнения. Тренировки не должны быть длительнее получаса. Также можно делать два подхода по пятнадцать минут.
Лекарственные средства
Если анализ крови показывает, что уровень холестерина повышен, и снизить этот показатель изменением образа жизни не выходит, такое состояние надо лечить. Эффективный вывод вредного соединения из организма обеспечивают статины – наиболее распространенные препараты.
Проведенные исследования подтвердили, что статины не только помогают избавиться от холестерина, но и в целом нормализуют состояние здоровья. Благодаря тому, что эти препараты почти не имеют побочных эффектов, разрешается их длительное использование.
Натуральные статины
Аскорбиновая кислота отлично выводит ЛПНП из организма. Содержание этого витамина непосредственно отражается на работе сердца и сосудистой системы. Аскорбиновая кислота выступает в роли ингибитора, задействованного в процессе формирования липопротеидов малой вязкости.
Сильным статином является также витамин В3, который есть в злаках, молочных продуктах и мясе.
Включение чеснока в ежедневный рацион также способствует понижению показателя ЛПНП. К тому же чеснок является отличным средством профилактики накопления холестерина в стенках сосудов. Если показатель холестерина повышен, то снизить его можно, употребляя желтокорень канадский, который помогает лечить все болезни сосудистой системы и сердца. Желтокорень активирует выработку полезного холестерина печенью, что выводит избыток вредного вещества из организма
Включение в меню продуктов, содержащих клетчатку, снижает повышенный уровень ЛПНП. Клетчатка выступает в качестве статина, собирая холестерин в кишечнике, препятствуя его накапливанию в крови. Если холестерин в крови повышен, то рекомендуется делать упор на употреблении рыбы жирных сортов или рыбьего жира в капсулах. В рыбьем жире содержатся жирные омега-3 кислоты, которые нужны для нормализации выработки липидов.
Полезно для организма делать блюда с добавлением вытяжки красного риса. Это ингредиент частоиспользуется в азиатской кухне.
Отличным натуральным статином считается поликозанол, который получают из сахарного тростника. Приобрести его можно в форме капсул. Поликозанол обладает способностью предупреждать образование бляшек, обеспечивает стабилизацию давления, снижение показателя липопротеидов небольшой плотности. К тому же поликозанол успешно борется с избыточным весом.
Общие рекомендации
Чтобы нормализовать показатель ЛПНП в организме, первоочередно следует подкорректировать рацион, а именно, отказаться от потребления продуктов, содержащих холестерин. Также надо воздержаться от сладостей и кондитерских изделий, так как они содержат легкоусвояемые углеводы, которые способствуют накапливанию холестерина в сосудах.
Нужно контролировать свой вес, поскольку у людей с лишним весом вредного соединения в крови гораздо больше, чем у людей с нормальной массой тела.
Физическая активность и спортивные тренировки – важная составляющая профилактики развития атеросклероза. Упражнения нужно делать регулярно. Нагрузки помогут снизить уровень вредных липопротеинов за счет повышения их потребления клетками для энергетических нужд.
Следует отказаться от вредных привычек. Алкоголь и никотин крайне негативно отражаются на состоянии сосудов и здоровье печени. Добавление в рацион фруктов, овощей и других продуктов, содержащих клетчатку, существенно снижает риск повышения концентрации холестерина.
Также необходимо регулярно принимать меры для профилактики развития болезней эндокринной системы: сахарного диабета, заболеваний печени, желчного и почек.
Вывод
Холестерин – это соединение, значение которого неоднозначно для организма. Оно одновременно вредит здоровью и обеспечивает нормальную жизнедеятельность. Это вещество должно присутствовать в организме, но в пределах нормы. Важно регулярно проходить диагностику состава крови, ведь степень риска развития атеросклероза зависит от количества ЛПНП. Показатель в пределах нормы способствует размножению клеток, питанию мышечных тканей, обеспечивает защиту нервных окончаний и влияет еще на многие другие полезные функции.
Излишек холестерина непосредственно отражается на состоянии стенок сосудов, что ухудшает деятельность сердечно-сосудистой системы и затрудняет кровоток. Прежде чем делать выводы и начинать лечение, надо сдать кровь на исследование. Вполне возможно, что снижение холестерина не требуется.
Важно: в результате анализа будут указаны два показателя: полезного (ЛПВП) и вредного (ЛПНП) холестерина. Если второе значение превышает норму – 3,37 ммоль/л, то есть смысл принять меры и задуматься о необходимости лечения.
Следовательно, главная задача – не допустить накапливания вредного холестерина. А для этого необходимо придерживаться правильного режима питания и жизни. Спортивные тренировки, своевременное посещение врача, отказ от зависимостей – все это важные факторы здоровья.
Холестерин это и правда очень опасно. Я держу холестерин в норме и пью для профилактики Аторвастатин сз.
У моего мужа повышенный холестерин, не может уже без таблеток. Тоже пьет Аторвастатин сз, помогает.
При снижении холестерина главное не увлечься и не снизить вместе с “плохим” еще и “хороший”, как сделала это я. В последствии пришлось поменять диету, образ жизни и еще курсом пропить Дибикор. Но благодаря этому я и ЛПВП повысила до нормы, и ЛПНП понизила до необходимого уровня.
Если повышены ЛПНП – это плохо и значит, что их нужно снижать. Только делать это так, чтобы не снизить ЛПВП, как получилось у меня – решила занятся самолечением называется. Врач ругался за это, назначил Дибикор, чтобы привести в норму холестерин, понизить “плохой” и повысить “хороший”. И замечательно, что для этого мне не понадобились разные препараты, справился один дибикор.
Только после того как у мамы случился инфаркт, мы узнали, что её ЛПНП намного выше нормы. Понижали холестерин аторисом и дибикором. Доктор утверждает, что если бы она заблаговременно попила таблетки инфаркта можно было бы избежать… но кто же знал… у неё до этого высокий холестерин никак не проявлялся(((