Норма холестерина у женщин в зависимости от возраста

Изменения в женском организме происходят в связи с затуханием половых гормонов. Этим и оправдано повышение нормы холестерина в старшем возрасте. После 45 лет концентрация его выше, нежели в 20-30 лет.

Как известно, наш организм нуждается в холестерине. Он необходим для нормального течения биологических процессов, но превышение нормы или недостаток этого соединения плохо сказываются и на мужском, и на женском здоровье. Норма холестерина в крови у женщин зависит от ряда факторов, и одним из них является возраст.

Содержание

Разница для представителей мужского и женского пола

Мужчины и женщины имеют свои физиологические особенности организма. Не удивительно, что и уровень холестерина у них будет отличаться.

Даже в первые годы жизни концентрация этого вещества в крови у девочек и мальчиков неодинакова. И хотя разница невелика, она все же есть. У мальчиков общий холестерин составляет от 2,95 до 5,25 ммоль/л, у девочек 2,9 – 5,18 ммоль/л. Но такой анализ совершается только до 5 лет, для детей старшего возраста и взрослых исследование будет выглядеть иначе.

 в первые годы жизни концентрация холестерина в крови у девочек составляет 2,9 – 5,18 ммоль/л Если до 5 лет анализ определяет только общий уровень, то для старшего возраста добавятся ещё две графы. Первая – общий, вторая – ЛПНП, а другими словами, «плохой», третья – ЛПВП, соответственно, «хороший» холестерин.

Если посмотреть на разницу между возрастом человека и полом, то становится ясным, что большей частью уровень колеблется зависимо от возраста. Чем старше человек, тем выше становится допустимый предел, а некоторые ученые предполагают, что анализ после 60 лет уже не нужен, поскольку для этого возраста и старше он не имеет никакого значения.

Молодой возраст

Работа молодого женского организма отличается от метаболизма тех, кому за 30-40. Соответственно разнятся и показатели нормы холестерина. Молодой организм быстрее обрабатывает не только информацию, но и совершает процессы в собственном организме.

Из-за быстрого обмена веществ, даже несмотря на питание, в молодости жиры практически не опасны, ведь они почти не задерживаются.

До того как у женщины наступает менопауза, анализ должен показывать, что уровень холестерина примерно одинаков год от года. А уже после менопаузы он будет расти.  До наступления пубертатного периода нормой будут такие результаты:

Общий холестеринЛПНП-холестерин (хороший)ЛПВП-холестерин (плохой)
2.26 – 5.30 ммоль/л1.76 – 3.63 ммоль/л0.93 – 1.89 ммоль/л

От 20 до 30 лет анализ должен показывать следующие результаты:

Общий холестеринЛПНП (хороший)ЛПВП (плохой)
3.16 – 5.75 ммоль/л1.48 – 4.25 ммоль/л0.85 – 2.15 ммоль/л

 Женщины от 30 до 70 лет

С возрастом организм «изнашивается», также изнашиваются и наши внутренние органы, поэтому процессы происходят уже не так быстро, как бы нам того хотелось. Из-за этого норма холестерина у женщин от 30 до 40 лет должна иметь такие показатели:

Общий холестеринЛПНП (хороший)ЛПВП (плохой)
3.37 – 6.27 ммоль/л1.81 – 4.45 ммоль/л0.93 – 2.12 ммоль/л

Резкое изменение в женском организме происходит примерно в 40-45 лет, поскольку репродуктивная система начинает затухать, а соответственно, происходят изменения в концентрациях половых гормонов. В этот период эстроген вырабатывается в меньшем количестве, а поскольку значительная часть холестерина идет на продуцирование этого гормона, то наблюдается его излишек. Если женщина продолжает питаться, как и в молодом возрасте, а организм не расходует полученный холестерин, то он начинает накапливаться.

Если ориентироваться по возрасту, то показатели анализа не должны скакать до 45 лет. Когда такое происходит, лучше обратиться к врачу.

После 45 лет происходит процесс резкого падения уровня эстрогенов, и, соответственно, анализ покажет увеличение показателя холестерина.  Отлично рост нормы этого соединения в крови по возрасту демонстрирует таблица:

Возраст (лет)Общий холестерин

(ммоль/л)

ЛПНП (ммоль/л)ЛПВП (ммоль/л)
40-453.81 – 6.531.92 – 4.510.88 – 2.28
45-503.94 – 6.862.05 – 4.820.88 – 2.25
50-554.20 – 7.382.28 – 5.210.96 – 2.38
55-654.45 – 7.772.31 – 5.800.96 – 2.38
65-704.43 – 7.852.38 – 5.720.91 – 2.48
> 704.48 – 7.252.49 – 5.340.85 – 2.38

изменение нормы холестерина у женщин происходит примерно после 40-45 летНесмотря на то что увеличение холестерина в крови по возрасту – это норма, необходимо следить, чтобы он не был вышем, чем нормальный уровень. В противном случае нужно будет проконсультироваться с доктором.

Беременность

Отдельное внимание стоит уделить тому, как женский организм ведет себя во время беременности. Молодой женщине очень часто приходится посещать больницу, поэтому следить за уровнем холестерина при беременности не станет проблемой. Учитывая то, что в среднем женщины рожают в возрасте 18-30 лет, результат анализа должен быть  3.15-6.94 ммоль/л. При этом во время беременности эти показатели могут увеличиваться или, наоборот, быть немного меньше. Но какая же причина вызывает такие изменения?

Связано это с тем, что в период беременности в женском организме усиливается жировой обмен, происходит больше окислительных процессов, а также увеличивается их скорость. В это время активнее совершается синтез гормонов, что тоже влияет на показатели сданного анализа.

Из-за таких процессов зачастую может наблюдаться рост показателя общего и хорошего холестерина, поскольку второй вырабатывается исключительно организмом. Что же касается того, как проявляет себя плохой, то на его скачки влияет не течение беременности, а смена рациона, поскольку именно из продуктов питания наш организм его получает.

Во время беременности такое отклонение от нормы может пугать большинство женщин, но для этого нет никаких причин. После рождения ребенка эти показатели через непродолжительное время придут в норму. Анализ снова покажет тот уровень, который был и до беременности.

Из-за ускоренных процессов во время беременности появление бляшек практически исключается.

во время беременности может быть рост показателей общего и хорошего холестеринаНо при этом стоит помнить, что любым показателям есть предел. Поэтому, если во время беременности уровень холестерина превышает норму больше чем в два раза, то не стоит откладывать поход к врачу. Это может быть сигналом заболевания. Есть вероятность того, что такие проблемы приведут к патологиям беременности и навредят не только организму женщины, но и плоду.

Что может повлиять на увеличение показателя

Кроме нормы холестерина по возрасту, у представительниц женского пола также есть определенные факторы, которые могут внести коррективы. Поэтому таблица концентрации ЛПВН, ЛПНП и холестерина может выглядеть иначе. На показатели в результате анализов могут повлиять внешние факторы и внутренние процессы в женском организме.

Время года

Как бы это странно ни звучало, но в зависимости от теплой или холодной поры года может происходить изменение в показателях холестерина. Его концентрация на 2-4% может увеличиваться ближе к зиме и на протяжении холодной поры года. Это считается нормой для общего показателя.

Менструальный цикл

Сколько раз уже говорилось об изменениях в организме женщины во время месячных. Менструальный цикл влияет и на уровень хорошего и плохого холестерина в крови. Первые дни цикла вплоть до его средины отличаются большим скачком. Поскольку отклонение в подобном случае иногда доходит даже до 10%, это может вывести показатели из границ нормы. Последние дни цикла могут характеризоваться повышением примерно на 7%. Такие изменения происходят под воздействием эстрогена.

Болезни

Разнообразные заболевания влияют на показатели и дают отклонение от нормы на 15%, поэтому в таких случаях необходимо сразу обратиться к специалисту во избежание неприятных последствий.

Беременность

Ситуация в чем-то похожа на аналогичную для менструального цикла. Поскольку процессы в организме ускоряются, соответственно, и показатель холестерина может отличаться от привычного для анализов здоровой женщины.

для измерения уровня холестерина можно использовать портативный анализатор крови

Опухоли

Злокачественные образования требуют много дополнительных веществ, чтобы образовываться и расти. Помимо всех прочих соединений, для их роста необходимо наличие жирного спирта, резкое снижение которого влияет на содержание холестерина в крови.

Группа риска

Нередко случается, что повышенный уровень плохого холестерина никак себя не проявляет, поэтому человек и не задумывается о возможных проблемах. Некоторым людям стоит особенно следить за показателями ЛПВП и ЛПНП. К группе риска относятся такие категории:

  • люди, имеющие лишний вес;
  • те, кто страдает гипертонией;
  • курящие люди;
  • лица, имеющие проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • пожилые люди;
  • те, у кого сидячая работа или малоподвижный образ жизни;
  • женщины при наступлении менопаузы;
  • мужчины старше 40 лет.

Чтобы проследить, есть ли скачки ЛПВП, необходимо периодически сдавать анализ крови. Кровь берут из вены. Потребуется примерно 5 мл. Чтобы результат был правильным, перед сдачей анализа воздержитесь от еды и физических нагрузок. Есть нельзя 12 часов до сдачи анализа.

Если нет возможности постоянно ходить в больницу, можно приобрести домашний прибор для измерения уровня ЛПВП.

При обнаружении проблем необходимо обратить внимание на свой рацион и сократить потребление продуктов питания с высоким содержанием холестерина. Мало кто считает куриное яйцо опасным продуктом, и никто не задумывается, сколько в нем холестерина, а его желток имеет большую концентрацию ЛПВП, как и любые другие продукты животного происхождения. Не доводите уровень холестерина до критической точки. Лучше заранее позаботиться о своем здоровье!

Нормальная концентрация холестерина в крови женщин до 30 лет

Говоря о норме холестерина у женщины до 30 лет, стоит учитывать некоторые особенности, характерные для этой разновидности жиров человеческого организма. Для полноценного функционирования всех систем это вещество просто необходимо. Его количество не может оставаться постоянным, с течением времени оно меняется. У женщин показатели липидов несколько ниже, чем у мужчин. К тому же с возрастом они меняются вне зависимости от половой принадлежности. Своевременное выявление патологических процессов, вызванных повышением холестерина в крови у женщины, позволит избежать множественных осложнений и сбоев в работе ее организма.

Норма этого соединения, выявленная после сдачи анализа крови и подтвержденная лабораторным исследованием, говорит о том, что жирный спирт успешно выполняет множество функций и задач, возложенных на него природой. Находясь во множестве клеток женского организма, холестерин отвечает за такие процессы:холестерин участвует в образовании и поддержании мембран клеток

  • образование и поддержание мембран клеток;
  • обеспечение проницаемости клеточных пластин;
  • выработка жизненно важных гормонов;
  • скорость метаболизма.

В любом возрасте количество липидов как у мужчин, так и у женщин находится под пристальным вниманием медиков. У представительниц слабого пола в 30 лет и последующие периоды их уровень может немного превышать показатели, отмеченные ранее. В отличие от мужчины, половые гормоны женщины оказывают безусловное влияние на защиту ее сердечно-сосудистой системы. Норма липидопротеидов позволяет объективно судить об общем состоянии женского здоровья.

Крайне важно отметить, что многие люди ошибочно проинформированы о вреде холестерина для человеческого организма. В правильной концентрации этот вид липидов необходим для полноценной работы сердечно-сосудистой, эндокринной и пищеварительной систем. При повышении холестерина в крови у женщин, впрочем, как и мужчин, развитие атеросклероза – самое распространенное явление. Следовательно, норма липидопротеидов в организме, особенно после 30 лет, должна постоянно находиться под контролем.

Какими бывают липопротеиды

Холестерин условно разделяют на две группы:

  • «вредный»;
  • «правильный».

Безвредное вещество вырабатывается печенью и представляет собой небольшие соединения липидопротеидов высокой плотности. Их правильная форма и размер позволяют без препятствий передвигаться по кровеносной системе и тканям организма.

холестерин условно разделяют на "вредный" и "правильный"«Плохой» холестерин можно назвать более крупными частицами, которые образуются как результат соединения липидопротеидов низкой плотности и жирных спиртов. Его форма не позволяет с легкостью перемещаться по сосудам. Низкая плотность способствует выпадению таких микроэлементов в осадок. После моментального оседания на артериальных стенках они со временем аккумулируются и закупоривают кровеносные сосуды.

Факторы повышения холестерина в крови у женщин

Норма холестерина в крови женщины 30 лет нередко превышена. Как правило, основными факторами развития патологии являются следующие:

  • неправильное нерациональное питание;
  • курение;
  • прием оральных контрацептивов;
  • наступление периода менопаузы;
  • избыточная масса тела;
  • артериальная гипертензия и другие заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • нарушения эндокринной системы;
  • неактивный образ жизни, недостаточная двигательная активность.

Самым распространенным анализом на уровень холестерина крови, который назначают пациентам, считается общий. Он не подразумевает разделения показателей на «хорошие» и «плохие» липидопротеиды.

Чтобы распознать преобладающую форму холестерина, требуется проведение углубленного исследования, после которого можно будет сделать предварительные выводы. Норма значений в ответе такого анализа позволяет определить липидный профиль крови и предпринять соответствующие действия при выявлении превышений.

Норма липидов для женского организма

Уровень холестерина в организме у женщин – весьма объективный показатель, способный дать развернутую информацию о состоянии печени, сосудов, щитовидной железы и сердца. Прохождение обследования для определения количества таких липидов в крови не менее важно и для мужчин. Нередко превышенная норма холестерина чревата для них не самым приятным развитием событий. Часто диагностируемым следствием большого количества липопротеидов низкой плотности в организме мужчин является сахарный диабет.

Между тем «хороший» холестерин у женщин со временем может перейти в другую, неправильную форму.

для каждой возрастной группы существует своя норма холестеринаВ большинстве случаев это вызвано течением хронических заболеваний, после обострения которых численность липидов стремительно возрастает, гормональной перестройкой организма. Для каждой возрастной группы существует своя норма холестерина. Стандартные показатели активно используются специалистами с целью выявления серьезных заболеваний.

Предельные значения холестерина измеряются в соотношении миллимоль на 1000 мл крови. Как уже говорилось, в первую очередь происходит оценка общего объема жирных спиртов в организме. Довольно частой является ситуация, когда норма общего холестерина идет вразрез с превышенными показателями вредного вещества. Пока женщина уверена в том, что ее состояние не вызывают угрозы, в организме происходит загустение крови и формирование атеросклеротических бляшек.

Почему возрастает количество холестерина к 30 годам

Главной причиной того, что у большинства женщин в 30 лет уровень липопротеидов возрастает, служит особенность обменных процессов организма. В юном возрасте метаболизм протекает намного быстрее даже у мужчин, несмотря на то, что их норма холестерина несколько выше. Поступающие с едой тяжелые липиды практически не скапливаются в крови. Молодой организм без труда справляется даже с постоянным употреблением нездоровой пищи с высоким содержанием жиров, с легкостью ликвидируя излишки холестерина после такого питания.

У женщин, не достигших 30 лет, повышение липидов при здоровом образе жизни происходит крайне редко. Однако возникновение такой патологии вероятно при таких нарушениях:

  • заболеваниях эндокринной системы;
  • сахарном диабете;
  • печеночной недостаточности.

Стоит отметить, что для мужчин также свойственны возрастные колебания уровня холестерина. Закупорка сосудов, тромбоз и, как следствие, инфаркты и инсульты – весьма распространенные последствия избыточной концентрации липидов в крови. Особенно высок риск развития патологии у мужчин в возрасте старше 30-40 лет.средняя норма липидопротеидов у женщин независит от возраста

Показатели жироподобного вещества в крови 30-летней женщины

Усредненная норма липидопротеидов у женщин независимо от возраста представляет собой такие значения:

  • общий холестерин— 2,88-7,86 ммоль/л;
  • липидопротеиды с высокой плотностью — 1,0-1,9 ммоль/л;
  • липидопротеиды с низкой плотностью — 1,2-5,6 ммоль/л.

Для содержания жироподобных веществ в крови молодых девушек характерны не столь широкие диапазоны значений. Например, до 25 лет общий показатель холестерина не должен превышать 5,6 ммоль/л. «Вредные» липидопротеиды в идеале находятся на уровне 1,5-4,1 ммоль/л, а «полезные» не выходят за пределы значений 1-2 ммоль/л.

Содержание холестерина в крови может несущественно увеличиться у женщины на возрастном промежутке между 26 и 30 годами.

Так, «плохие» липиды после 25 лет не должны превышать 4,26 ммоль/л и быть ниже 1,84 ммоль/л. Нежелательно, чтобы общий холестерин выходил за крайние пределы 5,75 ммоль/л и опускался ниже 3,32 ммоль/л. В сравнении с мужчинами, у которых аналогичный показатель располагается в значениях 3,44-6,31 ммоль/л, разница становится более заметной. При этом полезный холестерин у женщин должен находиться в границах 0,96-2,15 ммоль/л.

Возрастные увеличения показателей и их профилактика

После 30 лет повышение уровня холестерина неизбежно. Крайние значения общих анализов не могут выходить за границы 3,36-5,97 ммоль/л. С каждым последующим годом концентрация жироподобных веществ в крови женщин увеличивается.

Важно помнить, что способствуют этому излишки употребляемой продукции животного происхождения. Преодолев 30-летний рубеж, и женщины, и мужчины, должны кардинально пересмотреть свой образ жизни и стиль питания. Для поддержания полноценной жизнедеятельности организма в рацион не следует включать чрезмерное количество углеводов и жиров.

Уровень холестерина у женщин на протяжении жизни отличается от показателей его у мужчин. В женском организме после 20-летнего возраста массовая доля этого вещества снижается благодаря наличию эстрогена. В мужском же теле соотношение увеличивается постоянно. Ознакомительная информация о том, какая концентрация этого вещества в женском организме является нормой в 50 лет и далее, причины отклонений, профилактика изменений, принципы коррекции (лечения), изложена в статье.

Норма холестерина у женщин

Организм вырабатывает холестерин (другое название холестерол) в количестве 75-80% от его общего объёма, остальная часть его поступает с пищей. Для людей старшего поколения концентрация этого вещества в крови увеличивается на 2 пункта выше 5-ти ммоль/л. Первоочерёдные причины такого роста: нездоровый образ жизни и возрастные гормональные изменения. Другие неблагоприятные факторы способствуют ещё большему повышению, что негативно сказывается на здоровье человека.для людей старшего поколения концентрация холестерина в крови увеличивается на 2 пункта выше 5-ти ммоль/л

Холестерол необходим для правильного функционирования многих систем. Без него невозможны такие процессы:

  • выработка витаминов (D), гормонов (стероидные, половые);
  • образование жёлчных кислот;
  • работа иммунной, нервной систем;
  • регуляция внутриклеточного обмена;
  • прочее.

В крови холестерин содержится в виде соединений, называемых липопротеинами (ЛП). Измеряется его концентрация в ммоль/л, мг/дл [100 мл]. Чтобы перевести уровень вещества из одной единицы измерения в другую, пользуются коэффициентом 0.0113 (мг/дл*коэф. моль/л).

Липопротеины крови классифицируют по принципу плотности. Выделяют 3 группы этих соединений:

  • липопротеины высокой плотности ЛПВП;
  • липопротеины низкой плотности ЛПНП;
  • липопротеины очень низкой плотности ЛПОНП.

Нормальный общий уровень холестерола для здоровой пятидесятилетней (и старше 60-ти лет) женщины 4.45-7.2 (7.7) ммоль/л или 280 (295) мг [холестерина]100 мл [крови].

Желаемый показатель ЛПНП (плохого холестерола) в анализе крови ниже 3.5 ммоль/л, а ЛПВП (хороший) – наоборот: чем выше, тем лучше, но не должен опускаться ниже 1.44-1.54 ммоль/л (1/5 часть общего коэффициента: 7.2-7.7). К слову, у мужчин аналогичного возраста нормой считается 6.7 ммоль/л (260 мг/100 мл).

Различие между фракциями холестерина простое: плохая налипает на стенках сосудов особенно в месте повреждения (микротрещинки), сужает или совсем забивает их просветы, а хорошая во время циркуляции крови по кровеносной системе счищает лишние бляшки (наросты), доносит до печени (там происходит распад) и выводится из человеческого организма. «Лишними» бляшками считаются те, которые мешают кровотоку, снижают эластичность стенок артерий.

 плохой холестерин налипает на стенках сосудов, забивает их просветы, а хороший - счищает лишние бляшки, доносит до печени и выводится

Нормальный показатель плохого холестерола по возрасту (женский пол/ в ммоль/л):

  • до 55 2,3-5,2;
  • до 60 2,3-5,4;
  • до 65 2,6-5,8;
  • до 70 2,9-5,7;
  • после 70 2,5-5,3.

Желаемый (не ниже) уровень хорошего холестерола по возрасту (женский пол/ в ммоль/л):

  • старше 51 года 0,96-2,9;
  • старше 55 0,96-2,4;
  • старше 60 0,98-2,3;
  • старше 65 0,91-2,5;
  • после 70 0,85-2,4.

Триглицериды в крови у людей старше 50 лет:

  • норма у женщин 0.6-3,0 ммоль/л;
  • для мужчин 0.65-3.23 ммоль/л.

У мужчин после пятидесятилетнего возраста постоянный рост холестерола снижается, приравниваясь к нижним границам женских норм.

Сниженный уровень липопротеинов высокой плотности автоматически создаёт повышенный фон триглицеридов. Этот тип жира, восполняющего энергию, связан с холестеролом, и высокая его концентрация грозит развитием метаболического синдрома. Триглицериды имеют свойство, как и холестерол, до 70-летнего возраста повышаться, затем начинается их снижение.

Чем грозит отклонение от норм

Постоянно сниженная концентрация холестерина может наблюдаться при развитии злокачественных образований, стенокардии, ОРВИ. В таких случаях держится низкий показатель 1-31 день. Повышение концентрации в крови или скачки диагностируются при ожирении, сбое в работе щитовидной железы, почек, печени, приёме некоторых медпрепаратов.

Постоянное или длительное превышение ЛПНП чревато развитием атеросклероза, ишемии, инфаркта, быстрым образованием тромбов и плотных атеросклеротических бляшек внутри сосудистых русел. Происходит закупорка мелких капилляров, сужение их просветов во всей кровеносной системе. Как следствие, нарушается кровообращение во всех тканях, включая органы, мозг, ухудшается работа сердца, кровь становится густой.

Также прекращает нормально функционировать пищеварительная система, искажается гормональный фон, ухудшается сопротивление организма вирусам и инфекциям (ослабляется иммунитет). Однако любое отклонение поддаётся коррекции, и к медикаментозному лечению прибегают лишь в крайнем случае.

Причины и признаки отклонений холестерола в крови

Понижение показателей общего холестерина и ЛП высокой плотности встречается реже, чем их повышение. Ярко выраженных симптомов изменений концентрации нет. Если человек систематически не проходит медицинское обследование, то о наличии отклонений от нормальных показателей он может узнать при появлении сердечно-сосудистой или другой болезни.

Единственный видимый признак повышенного холестерола – кожа на ладонях, лбу и веках может покрыться жёлтыми пятнами.

видимый признак повышенного холестерола – кожа на ладонях, лбу и веках может покрыться жёлтыми пятнамиОсновными причинами отклонения концентрации холестерина от того уровня, который обозначен как норма, у женщин и мужчин считаются такие состояния:

  • возраст после 20 лет (меняется образ жизни, половая зрелость);
  • наследственность;
  • неправильное либо неполноценное питание;
  • плохо отрегулированный режим дня (труд-отдых);
  • малоподвижный образ жизни;
  • возрастная категория после 50 лет (понижен гормональный фон);
  • сезонность (норма: осенью и зимой увеличивается до 4 %);
  • заболевания.

Падение холестерина ниже норм бывает в связи с голоданием. Повыситься же он может не только от плохих факторов (патологии, стрессы, наличие вредных привычек, чрезмерное употребление жирной пищи), но и вследствие беременности. Изменение уровня холестерина у женщины любого возраста при ожидании ребёнка считается нормальным, но требует врачебного контроля.

Коррекция холестерина при отклонении от нормы

Для женщин и мужчин важно следить за своим графиком жизни, питанием особенно после 50 лет. Курение, злоупотребление алкоголем, наркотическая зависимость – уже большой шаг в сторону нехороших изменений концентрации холестерола в анализах. Избавившись от них, человек автоматически начинает профилактику ненужных отклонений.

Большую пользу приносят активные занятия (физкультура, танцы, подобное): чем быстрее движется кровь по жилам, тем активнее происходит очищение их стенок, выработка ЛПВП. Упражнения помогают нормализовать течение обменных процессов.

Коррекция питанием во время лечения

необходимо включить в рацион орехи, морепродукты, зерновыеОтдельную роль отводят режиму питания и рациону, с помощью которых регулируют нормальный уровень холестерина. Людям после 50 лет рекомендуется исключить жареные, сладкие блюда, уменьшить потребление жирной пищи и животных жиров, которые неумолимо прибавляют лишние пункты к норме 4.45-7.7 ммоль/л. Из рациона требуется напрочь исключить колбасные изделия, богатые транс-жирами продукты (пальмовое масло в основе и прочее).

Приветствуется потребление такой пищи:

  • морепродукты (кроме креветок);
  • орехи (грецкие и миндаль);
  • злаковые;
  • бобовые;
  • фрукты (не консервированные);
  • овощи (кроме картофеля);
  • растительные жиры (масло оливковое, кукурузное и так далее).

Чтобы у женщин и мужчин в возрасте 50+ повышенный холестерин превратился в нормальный врачи комплексно назначают лечебную противохолестериновую диету. Суть стола № 10 по Певзнеру: полноценное питание, уменьшение употребления соли и исключение (полное, неполное) продуктов, содержащих холестерол. Режим питания пятиразовый, ужинают за 3 часа до сна.

Если в крови диагностирована норма холестерина, рекомендовано старшему поколению придерживаться обычного диетического стола. Если общий показатель сильно превышает концентрацию липопротеинов низкой плотности, прибегают к бесхолестериновой диете. При несильном отклонении в большую сторону переходят на низкохолестериновое питание. Если есть сопутствующие болезни (диабет, гипертония и другие), холестериновые диеты подбираются с учётом питания, соответствующего заболеванию.

Заключение

Важно контролировать своё состояние здоровья, особенно если есть сердечно-сосудистые патологии. Рекомендовано проходить профилактические осмотры, сдавать кровь на биохимический анализ минимум раз в 6-12 месяцев, следить за своим питанием. Отклонение холестерина на ранних стадиях легче откорректировать диетой, чем потом лечить запущенную форму болезни и ее осложнения особенно у мужчин и женщин в возрасте старше 50 лет.

Почему у женщин повышается холестерин после 40 лет и его норма

У каждой женщины наступает период климакса, когда в организме происходят многие изменения. В это время, после сорока лет, возрастает риск сердечно-сосудистых и других заболеваний, изменяются многие показатели. Норма холестерина у женщин после 40 меняется согласно возрасту. Из-за гормональных изменений количество холестерина в крови повышается, что может стать причиной серьезных болезней сердца или сосудов. Знание о нормальном уровне вещества для женщин поможет своевременно определить любые нарушения внутренних органов и предупредить инфаркты, инсульты и прочие недуги.

Определение повышенного холестерина

Современная медицина предлагает липидограмму, которая является специальным биохимическим анализом крови. С его помощью определяют общее количество холестерина, липопротеины с низкой и высокой плотностью, их процентное соотношение. Такой анализ поможет точно узнать количество вредного и хорошего вещества, но для каждого возраста существуют свои показатели.

Деление на плохой и хороший вид липопротеинов условно, поскольку и те и другие очень важны для организма женщин и мужчин. Если активность одного из видов липопротеинов подавляется, то нарушается баланс холестерина.

с помощью липидограммы определяют общее количество холестерина, липопротеины с низкой и высокой плотностью, их процентное соотношение

Анализы можно сдать в любой клинике, для которого берут кровь в количестве пяти миллилитров. Специалисты советуют перед сдачей крови не подвергать организм физическим нагрузкам. Также нельзя есть в это время, поэтому проводить такой анализ крови лучше сразу после сна.

Наследственность, нарушения в работе эндокринных желез и другие факторы тоже влияют на уровень холестерина в крови. Женский организм будет устойчивым к опасным болезням сердца и сосудов в том случае, когда количество липопротеинов высокой плотности не будет резко изменяться. Климактерический период, как и беременность, могут существенно повлиять на уровень вещества и на общий жировой обмен.

Норма вещества в крови

Холестерином называется жирный спирт, без которого не осуществляются многие процессы. Его норма зависит от пола и возраста. Общий холестерин у женщин после 40 лет имеет границы от 3,8 до 6,19 в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Показатели у женского пола, в отличие от мужчин, не меняются до наступления менопаузы.

Если у женщин значения общего холестерина могут достигать 6 ммоль/л, то у мужчин среднее значение должно быть не выше пяти до сорока лет, иначе повышается риск инфарктов и инсультов.

До менопаузы здоровая женщина не должна наблюдать никаких отклонений в общем анализе крови на холестерин. Если показатели немного повышаются в промежутке между 45 и 60 лет, то это воспринимается специалистами как норма для такого возраста. Значения до 7,7 ммоль/л не должны тревожить женщин и считаются нормальными. После 60 лет проявляется тенденция к снижению уровня вещества в крови. В 70 лет верхняя граница должна быть не больше 7,3 ммоль/л.до менопаузы здоровая женщина не должна наблюдать никаких отклонений в общем анализе крови на холестерин

Лаборатория, в которой проводится общий анализ крови, значительно влияет на границы показателей холестерина. Нужно учитывать наличие современного оборудование и условия лаборатории при визите к доктору и расшифровке анализов. Норма вещества у женщин и мужчин служит защитой от болезней сосудов, поэтому нужно ее контролировать с помощью доступных методов.

Поскольку холестерин только на 20% поступает с пищей, а остальное его количество вырабатывается печенью, норма вещества регулируется не только питанием. У женщин показатели немного выше, поэтому нужно увеличить количество хорошего холестерина при помощи физических нагрузок.

Умеренные ежедневные занятия спортом быстро приведут в порядок сосуды и сердце. Физические упражнения также снижают количество вредного холестерина, который задерживается на стенках сосудов в виде вредоносных бляшек. Особенно движение необходимо людям, перенесшим инфаркт или инсульт.

Опасность высокого холестерина для мужчин

Даже сильно повышенный холестерин в крови может не иметь выраженных признаков, а человек чувствует себя абсолютно здоровым. Но одновременно с влиянием других разрушающих здоровье факторов, большое количество плохого холестерина постепенно приводит к ишемической болезни сердца, к атеросклерозу. У мужчин норма холестерина слегка ниже и достигает 5 ммоль/л. Отсутствие контроля жироподобного вещества угрожает жизни следующим группам людей:у мужчин до сорока значения холестерина колеблются от 4,0 до 6,0, а далее они повышаются до 7,15 в 50 лет

  • страдающим лишним весом, ожирением;
  • людям с высоким уровнем артериального давления;
  • мужскому и женскому полу после 40 лет;
  • больным сахарным диабетом;
  • пожилой возраст;
  • период климакса у женщин;
  • курильщикам.

У мужчин до сорока значения холестерина колеблются от 4,0 до 6,0, а далее они повышаются до 7,15 в 50 лет, но в более преклонном возрасте, все же, постепенно снижаются.

Факторы повышения холестерина

Несмотря на то что у женщин очень долго наблюдается стабильная норма холестерина в крови, все же после сорока лет показатели немного повышаются. На уровень жироподобного вещества могут повлиять следующие причины:

  • в холодный период года концентрация холестерина повышается на 2-4% у женщин;
  • первые дни менструации, когда значения повышаются на 8%;
  • период беременности, в котором анализы показывают на 12% больше вещества в крови;
  • сезонные вирусные болезни, стенокардия, гипертония и другие;
  • злокачественные процессы организма.

В группе риска повышения жироподобного вещества оказываются женщины, которые предохраняются оральной контрацепцией, а также заядлые курильщики. В таких случаях высока вероятность развития атеросклеротических бляшек на стенках поврежденных сосудов. В возрасте 40 лет у женщин и мужчин медленнее происходит процесс обмена, потому человеку нужно немного меньше жиров, а также углеводов для нормального функционирования.

Высокое содержание в рационе животных жиров приводит к накоплению вредного холестерина. Также у женского пола в климактерический период постепенно уменьшается количество эстрогенов, отвечающих за регуляцию скачков холестерина. Из-за их снижения и наступает переломный жизненный момент у женщины.

Норма жироподобного вещества меняется согласно возрасту, полу и другим факторам. Значения можно снизить лекарственными препаратами, народными средствами или правильным питанием, но стоит всегда учитывать возрастные поправки, читая результаты анализов. Чем старше человек, тем у него выше показатели, но после 60 у женщин и мужчин они незначительно снижаются. Если своевременно делать анализы и следить за своим здоровьем, можно предупредить не только атеросклероз, гипертонию, но многие серьезные болезни сердца и сосудов.

Нормальный уровень холестерина в возрасте от 55 лет и как его поддерживать

В организме холестерин является исходным материалом для производства:

  • стероидных гормонов (коры надпочечников и половые);
  • витамина D;
  • желчных кислот.

Молекула холестерина входит в состав мембраны каждой клетки организма и обеспечивает ей устойчивую структуру. Это вещество необходим для нормального роста, развития и функционирования иммунной системы детей.

С продуктами питания в организм человека ежедневно поступает 200-500 мг холестерина, остальная часть производится в самом организме. Некоторое количество всосавшегося из пищеварительного тракта выводится обратно в просвет кишечника с желчью. Синтез холестерина – сложный ферментативный процесс, который происходит в печени, клетках кишечника и нервной системы.

Как образуется бляшка

Существует несколько классов липопротеидов:

  • липопротеиды высокой плотности (ЛПВП);
  • низкой плотности (ЛПНП);
  • очень низкой плотности (ЛПОНП);
  • хиломикроны.

Доставку холестерина к тканям осуществляют три последних класса липопротеидов, и именно они способствуют развитию атеросклероза. Этот класс липопротеидов традиционно именуется плохим холестерином. Липопротеиды высокой плотности выводят холестерин из кровеносного русла и защищают артерии. Когда норма вещества в крови повышена, он пропитывает стенку сосудов, накапливается в межклеточном веществе и формирует постоянный очаг воспаления.

образование бляшки происходит по принципу снежного кома: на воспаленный участок артерии оседают лейкоциты и пропитывают его

После этого образование бляшки происходит по принципу снежного кома: на воспаленный участок артерии оседают лейкоциты и пропитывают его. Лейкоциты привлекают новые порции липопротеидов – в результате образуется разбухшая от жиров сосудистая стенка. На ранних стадиях развития атеросклеротические бляшки не влияют на кровоток, но постепенно просвет сосуда сужается

Со временем поверхность бляшки разрушается, на нее налипают тромбоциты, которые в любую минуту могут полностью закупорить просвет сосуда. В зависимости от локализации бляшки, наступают печальные последствия атеросклероза – ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт.

Часто атеросклеротические бляшки пропитываются солями кальция (известью). Если на начальном этапе возможно обратное развитие, то на последних стадиях ее можно устранить лишь оперативным путем.

Показатель липидного обмена

Определение уровня холестерина проводят, отбирая кровь из вены. Исследование нужно проходить натощак. За день до анализов следует избегать употребления жирной пищи, активного занятия спортом. Для постоянного контроля над уровнем холестерина существует специальный прибор и тест-полоски, которые можно использовать дома.

Человек может не знать, что норма холестерина в его крови повышена, на начальных стадиях нарушения липидного обмена клинически себя никак не проявляют. В связи с этим уровень холестерина рекомендуется определять у всех пациентов, обратившихся на консультацию к терапевту или кардиологу: мужчины должны проходить обследование начиная с 30 лет, а женщины – с 40 лет.

При рождении человек имеет уровень холестерина в пределах 1,6-1,8 ммоль/л, к первому году жизни норма возрастает до 3,9 ммоль/л. После 18-20 лет норма холестерина принимает практически постоянное значение и составляет:

  • у мужчин – 5,3-5,7 ммоль/л;
  • у женщин – 5,0-6,0 ммоль/л.

После 50-55 лет норма холестерина планомерно повышается и в 60 лет достигает значения 5,5-7,7 ммоль/л. По сравнению с мужчинами, женщины до 55 лет менее подвержены нарушениям обмена липидов. Сказывается защитное влияние половых гормонов женщин – эстрогенов, которые поддерживают уровень холестерина в норме. С наступлением менопаузы уровень гормонов резко уменьшается, и организм женщины становится уязвим к действию атерогенных факторов.

Изменение нормальных показателей

Повышенный уровень холестерина является бесспорным, но не единственным фактором развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Располагает к образованию холестериновых бляшек:

повышенный уровень холестерина является бесспорным фактором развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний

  • повышенное артериальное давление (гипертензия);
  • курение и алкоголь;
  • ожирение;
  • сахарный диабет;
  • болезни печени;
  • ранний климакс у женщин;
  • ухудшение функций щитовидной железы;
  • недостаточная двигательная активность;
  • нездоровая пища.

Это далеко не полный список, всего насчитывается более 200 факторов, негативно влияющих на состояние сосудов. Увеличение уровня холестерина само по себе не является заболеванием, это сигнал, что в организме появились нарушения.

Нельзя назвать повышение жиров в крови уделом пожилых людей. В последние годы наблюдается омоложение сердечно-сосудистых и обменных заболеваний. У людей с семейными и наследственными формами нарушения обмена липидов развиваются в довольно молодом возрасте начиная с 20-30 лет, и тяжело поддаются коррекции. Естественное повышение уровня холестерина наблюдается у женщин во время беременности, что связано с изменениями гормонального фона.

Снижение содержания холестерина отмечается при таких состояниях:

  • инфекционные болезни;
  • увеличение щитовидной железы;
  • истощение организма, голодание;
  • нарушение усвоения пищи;
  • подавление функций надпочечников.

Нарушение соотношения липопротеидов

О нарушении обмена говорит не только повышение уровня холестерина, но диспропорция между разными классами липидов. Норма содержания липопротеидов низкой плотности у здорового человека должна составлять около 70-80% от общего количества холестерина (3,5-4,5 ммоль/л). Более информативным исследованием будет определение холестеринового коэффициента атерогенности – соотношения между разными классами липопротеидов.

Коэффициент атерогенности рассчитывают по результатам липидограммы. Показатель идеален только у новорожденных и равняется 1, в 20-30 лет значение растет до 2-2,8, у здоровых людей после 30 лет норма достигает 3-3,5.

Полезные рекомендации

После выявления повышенного уровня холестерина исправление нарушений жирового обмена возможно двумя способами: изменением образа жизни или лекарственной коррекцией. Немедикаментозное лечение предусматривает:

изменить свой рацион будет полезно не только пациентам с нарушениями липидного обмена, но и людям после 50 лет

  • специальную диету;
  • избавление от лишнего веса;
  • отказ от курения;
  • регулярную физическую нагрузку.

Изменить свой рацион будет полезно не только пациентам с нарушениями липидного обмена, но и людям после 50 лет. Дневная норма поступления жиров в организм человека должна составлять около 70-80 г. При повышении уровня холестерина рекомендуется ограничить употребление жиров животного происхождения, в рационе ограничивают:

  • сливочное масло;
  • жирные сорта сыров;
  • яичные желтки;
  • субпродукты;
  • жирное мясо;
  • колбасные изделия.

Негативное влияние на уровень холестерина оказывают и трансжиры, которыми изобилуют маргарин, майонез, жареные продукты, масляные кондитерские кремы. Дневную норму жиров пополняют за счет растительных масел:

  • оливкового;
  • подсолнечного;
  • кукурузного.

Растительные масла содержат много ненасыщенных жирных кислот, которые предупреждают развитие атеросклероза, уменьшают риск образования тромбов.

После 50 лет в питание полезно включать жирную морскую рыбу – источник жирных кислот класса омега-3. Из них в организме образуется ряд биологически активных веществ, которые регулируют давление, устраняют воспаление и поддерживают иммунную систему.

В рационе должно присутствовать большое количество овощей, фруктов, крупяных каш, бобовых. Эти продукты содержат много пищевых волокон, которые выводят из организма излишки холестерина и улучшают деятельность пищеварительной системы. Насыщенная витаминами и микроэлементами пища помогает сохранить сосуды здоровыми. Рекомендуется включать в питание орехи, отруби, сухофрукты.

Мощным стимулятором обмена веществ являются регулярные физические упражнения. Людям, далеким от спорта, начинать занятия стоит с небольших нагрузок, постепенно повышая их. Для мужчин лучше подойдут кардионагрузки: бег трусцой, ходьба в ускоренном темпе, велотренажер. Для женщин хорошо будет начать заниматься шейпингом, аквааэробикой, упражнениями, развивающими гибкость.

Изменить свой образ жизни, отказаться от вредных привычек тяжело, но усилия этого стоят. Замедлить разрушающее действие холестерина можно в любом возрасте.

Каким должен быть показатель холестерина у женщин после 60 лет

Понятие “холестерин” люди слышат часто, но не задумываются в полной мере о том, что это такое и чем опасно его отклонение от нормы. Особенно это касается пожилых людей. Давайте разберемся, что это за показатель, каков холестерин у женщин после 60 лет, норма различных его фракций.

Это слово каждый слышал не раз: рекламные ролики повествуют о нем, в больнице от врачей, но большинство не имеет представления, что это означает. Тем не менее многие считают, что вещество крайне вредно, а также опасно для человеческого здоровья. По сути, холестерин или как его еще называют холестерол – это жирный спирт. Его роль для организма огромная.холестерин имеет огромное значение для организма

Особое место он занимает для синтеза мембран клеток:

  • крови – эритроцитов, это порядка 24%;
  • важного для человека органа – печени, здесь
    сосредоточено 17%;
  • серого вещества головного мозга, количество варьируется от 5 до 7 процентов.

Польза холестерина

Главной его функцией является участие в пищеварительном процессе как женщин, так и мужчин. Печень без него не способна вырабатывать соли и соки, требуемые для работы ЖКТ.

Второй не меньшей по значению функцией этого вещества является выполнение выработки половых гормонов у женщин и мужчин. Среди них такие, как тестостерон и прогестерон, а также эстроген. Любые отклонения от нормы приводят к нарушению репродуктивной функции, именно поэтому после 60 лет нередко возникают проблемы такого плана.

Холестерин обеспечивает выработку кортизола надпочечниками на стабильном уровне. Кроме этого, структуры кожи синтезируют витамин D. Согласно показаниям исследований как в молодом возрасте, так и после 60 лет обязательно следить за нормой жирного спирта в крови, так как любой сбой провоцирует ослабление иммунной системы, а также работы организма в целом. Какой должен быть уровень холестерина для этого возраста оптимальным, рассмотрим далее.

Рацион может провоцировать изменения уровня этого вещества, так как 20-25% его организм черпает из продуктов, а 70-75% – вырабатывает сам.

Приблизительно в 80-90-хх годах речь шла исключительно о вреде холестерина. Об этом информация была в передачах по телевидению, псевдонаучных «исследованиях», данные о которых размещались в газетах, а также журналах. Кроме этого, об этом сообщали врачи с низкой квалификацией. В результате люди стали обладать искаженной информацией, которая создавала у них исключительно неверное мнение. Большинство стало думать, что чем больше снизить уровень холестерина, тем будет лучше. Однако, это ошибка.

Жирный спирт является необходимым веществом для нормального функционирования человеческого организма мужчин и  липопротеид низкой плотности оседает на сосудистых стенках, образуя наслоения или так называемые бляшкиженщин. Его по стандартам подразделяют на «плохой» и «хороший», но это так называемые группы условного типа, так как он представлен единым составом, структурой. Опасным он становится лишь тогда, когда находится в определенного
рода связанном состоянии. В свободном виде он не наносит никакого вреда человеческому организму.

«Плохой» холестерин

Это жирный спирт, характеризующийся низкой плотностью, что оседает на сосудистых стенках, образуя наслоения или так называемые бляшки, которые впоследствии закрывают просвет для движения крови. Присоединяясь к белкам – апопротеинам, он формирует комплекс ЛПНП. При превышении нормы вещества возникает риск возникновения заболеваний как у мужчин, так и у женщин в любом возрасте и после 60 лет тоже.

«Хороший» холестерин

Это жирный спирт, обладающий высокой плотностью или ЛПВП. Он имеет отличия от «плохого» как в структуре, так и в функциональном назначении. Его главной задачей является очищение сосудистых стенок от ЛПНП, транспортировка вредного человеческому организму вещества для осуществления переработки в печень у мужчин и женщин.

Анализ крови

Знать, какая должна быть норма холестерола как в тридцатилетнем возрасте, так и после 60 лет, должен каждый человек, который следит за состоянием своего здоровья. Выявить показатель на настоящий момент поможет биохимический анализ крови. Его делают практически в каждой поликлинике.

Специалист делает забор крови количеством равным пяти миллилитрам из локтевой вены. Процедура выполняется натощак, при этом голодать нужно не меньше восьми, но не больше четырнадцати часов, оптимально двенадцать. Пить можно исключительно воду без газов. Измерение осуществляется в милимоль на 1 литр крови.

выявить содержание холестерина поможет биохимический анализ кровиПри получении данных специалист оценивает общий уровень холестерина, а также по отдельности количество «плохого» и «хорошего». Риск загустения крови и формирования тромбов в артериях возникает тогда, когда вредный жирный спирт повышен. При этом общий уровень может быть в норме. Это характерно как для мужчин, так и для женщин после 60 лет.
Средними показателями у лиц женского пола в независимости от возраста, будь то 30 или 60 лет признано считать такие.

  1. Количество общего холестерола ограничивается пределами с 2,9 по максимум 7,85ммоль/л.
  2. Жирного спирта, имеющего высокую плотность, представлена рамками с 1,0 по 1,89 ммоль/л.
  3. Холестерина, имеющего низкую плотность – с 1,2 по 5,6 ммоль/л.

При отклонении в большую сторону от нормы общей концентрации жирного спирта свыше 7,8 ммоль/л возникает риск появления болезней кровеносной системы как у мужчин, так и у женщин, особенно после достижения ими 60 лет, но бывает и в более молодом возрасте. Снижение «хорошего» холестерина провоцирует возникновение тромбов в сосудах.

Нормальные показатели

Норма холестерина в рамках трех составляющих – общего, «плохого» или «хорошего» – имеет прямую зависимость от возрастной группы. Причем показатели у различных полов отличаются. Обладать знаниями о них должен каждый, особенно это касается людей после 60 лет, и неважно, мужчин или женщин.

Для женщин

Норма для женщин после 60 лет: общей концентрации жирного спирта у женщин после 60 и до 65 лет ограничивается рамками с минимума 4, 45 по максимум 7,69 ммоль/литр крови. Идеальным вариантом является поддержка его на неизменном уровне до 65 лет.

В возрасте после 65 до достижения 70 лет общий жирный спирт должен находиться в предельно допустимых рамках с минимума 4,20 по максимум 7,38 ммоль/л. Предельная норма может достигать 7,8 ммоль/л, а вот ее значение от параметра 7,85 и далее свидетельствует о неблагоприятной ситуации со здоровьем, наличием риска возникновения серьезных болезней сердца и системы сосудов.общий холестерин у женщин после 60 и до 65 лет составляет 4, 45 - 7,69 ммоль/л

Норма ЛПНП в возрасте 60-64 лет должна быть с минимального значения 2,59 до максимального 5,80 ммоль/л, а с 65 до достижения 70 лет – 2,38-5,72 ммоль/л.

Оптимальное количество ЛПВП, в свою очередь, составляется для группы людей с 60 до 64 варьируется, но находится в рамках 0,98-2,38 ммоль/литр, а с 65-70 – 0,91-2,48 ммольл.

Для мужчин

Норма после 60 лет общего холестерина у мужчин в возрасте 60-64 лет – от минимального параметра 4,12 до максимального 7,15 ммоль/л, а от 65-70 лет – 4,09-7,10 ммоль/л.

Допустимый показатель ЛПНП в крови лиц сильного пола возрастом от 60 до 64 лет находится в рамках от минимума 2,15 до максимума 5,44 ммоль/л, а от 65 до 70 лет – от 2,49-5,34 ммоль/л.

Норма ЛПВП у мужчин старше 60, но младше 65 варьируется и ограничивается рамками с 0,78 по 1,91 ммоль/л, с 65-70 лет должна быть от минимума 0,78 до максимума 1,94 ммоль/л.

Группа риска

Люди попадают в группу риска из-за следующих факторов:

  • возраста;
  • наследственности;
  • пола, у мужчин повышение холестерола встречается чаще, чем у женщин;
  • наличия ишемии сердца или болезней сосудов.

Норма холестерина у мужчин и женщин после достижения 60 лет должна контролироваться на постоянной основе, так как это поможет вовремя заметить отклонение его количества и пресечь риски возникновения многих болезней сердца и сосудов. Важно своевременное обращение к врачу, так как это возможность начать незамедлительное лечение. От любой болезни проще избавиться на первых этапах, чем тогда, когда она будет уже в запущенном состоянии.

https://www.youtube.com/watch?v=o94ikVJc6L0&t=234s

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Русско-шведский медсайт
Добавить комментарий

12 − три =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector