Нарушение сна: причины его возникновения и основы лечения

Бессонница как недуг имеет ярко выраженную симптоматику и различные факторы, провоцирующие ее появление. Если эта патология нарушает нормальный образ жизни, то в таком случае она требует соответствующего лечения.

Причины нарушения сна и принципы лечения

С таким явлением, как бессонница, люди сталкиваются на протяжении всей жизни. В одном случае она может быть следствием чрезмерной активности или перевозбуждения, в другом – ярким симптомом серьезного заболевания или самостоятельным недугом. Нарушение сна относится к сложному расстройству нервной системы в том случае, когда имеет систематический характер.

Разновидности бессонницы

Расстройством сна могут страдать как взрослые, так и дети. У ребенка такой вид патологии имеет не только особые проявления и причины, но и отличается по своему типу. У взрослых бессонница может зависеть от возрастной категории, рабочего режима.

Отдельно специалисты выделяют категорию беременных. Под влиянием гормонов и различного дискомфорта, который испытывают в период беременности, женщины также подвержены этому нарушению. Длительное отсутствие сна приводит к истощению организма, появлению депрессий, психологическим и физическим нарушениям.

Бессонницу классифицируют в зависимости от ее длительности и основных проявлений. По продолжительности такой вид патологии подразделяют на:

• хроническую;
• постоянную;
• кратковременную.

Также расстройство сна имеет различные виды, которые основаны на характерных признаках и причинах развития патологии.

Причины возникновения бессонницы

У ребенка бессонница может иметь различные виды в зависимости от факторов, вызывающих эту патологию. К этим разновидностям относят такие типы расстройств:

• нарушение режима сна;
• гиперактивность или, наоборот, заторможенность;
• проблемы с нервной системой и психические нарушения;
• нездоровое питание, неблагоприятная обстановка и стрессовые ситуации;
• появление хронических недугов;
• неправильное применение лекарственных препаратов.

Чтобы избежать нарушений сна, необходимо следить за поведением ребенка с раннего возраста. Кроме питания, ежедневного режима для ребенка необходимо создать такие условия, которые позволят ему чувствовать себя комфортно, в безопасности. Благодаря заботе и вниманию со стороны близких у ребенка не будет повода к появлению страха, обид и других негативных эмоций.

Вызвать беспокойный и неполноценный сон могут различные обстоятельства, которые связаны с возрастными изменениями ребенка. Среди распространенных причин, которые встречаются в различном возрасте, находятся такие факторы:

• расстройства желудочно-кишечного тракта;
• недуг, вызванный паразитами;
• инфекционные болезни ушей;
• аллергическая реакция на сигаретный дым, косметику, парфюмы.

Причины бессонницы у взрослых

У взрослых причины расстройства сна основаны на подростковых эмоциях и связанных с этим периодом психологических проблем. Развитие такой формы нарушения, как бессонница, может быть сформировано за время юношеских переживаний и стрессов, которые с годами только усилились и переросли в хроническую форму. Эту разновидность патологии еще называют идиопатической бессонницей.

Причиной такого рода нарушения является невосстановленный баланс нервной системы, который был длительное время в дисгармонии из-за гиперактивности или, наоборот, значительной заторможенности. При этой форме недуга юноша или взрослый человек должен пройти соответствующее лечение под присмотром у специалиста. Неподконтрольные методы лечебной терапии могут только усугубить состояние этих людей.

К наиболее распространенным причинам, влияющим на сон взрослого человека, относят:

• ситуации, травмировавшие психику;
• недуги неврологического характера, вызывающие дискомфорт на физическом уровне;
• психические болезни, провоцирующие развитие депрессии;
• чрезмерное употребление веществ, возбуждающих нервную систему – никотин, кофеин;
• неправильное применение лекарственных средств;
• сильный храп во время сна;
• последствия травм и различных недугов;
• сбои в режиме дня, перестройка организма во время смены часовых поясов.

Каждый из перечисленных факторов может привести к серьезным расстройствам. Поэтому чтобы не допустить развитие последствий, лучше обратится за помощью к специалистам.

Причины бессонницы у беременных

У беременных дисбаланс сна возникает во время первых трех месяцев, когда организм перестраивается. Этот процесс является нормальным. На более поздних сроках беременности расстройство сна может иметь также обоснованные причины физиологического характера:

• большой живот мешает принять удобную позу;
• частая поясничная боль;
• беспокойное поведение плода;
• хроническая усталость, страхи, стрессы;
• частое ночное мочеиспускание.

В период беременности женщину терзают различные мысли, могут мучить ночные кошмары. Специалисты считают это нормальным состоянием, так как в организме женщины в положении происходит не только гормональный всплеск, но и переоценка ценностей, приходит осознание материнства. Просыпаются спавшие до этого скрытые инстинкты.

При беременности, особенно в состоянии стресса, женщине нужно больше гулять на свежем воздухе, заряжаться позитивными эмоциями, делать специальные упражнения.

Все эти способы самопомощи эффективно снимают эмоциональное напряжение и помогают нервной системе немного разгрузиться. Когда причины нарушения сна имеют более серьезные источники и влияют на здоровье женщины, необходимо лечение под контролем специалиста.

Когда нужна медицинская помощь

В лечении нуждаются те случаи бессонницы, которые имеют систематический характер. Они имеют следующие проявления:

• все время хочется спать;
• в процессе засыпания присутствует чувство тревоги, беспокойство, навязчивые мысли;
• в период сна происходит периодическое пробуждение с различными интервалами;
• в дневное время постоянное чувство усталости, сонливости;
• появление депрессии и раздраженности.

Систематическое невысыпание приводит к развитию нервных нарушений и сбою всего ритма организма. В большинстве случаев при осуществлении самопомощи нужно обращать внимание на сигналы, которые может подавать организм. Есть ряд ситуаций, когда нарушение сна может свидетельствовать о серьезных недугах. Поэтому лучше не экспериментировать и обратится сразу к специалисту.          

Способы лечения бессонницы

Лечение любых расстройств сна основано на качественной диагностике. Как показывает практика и наблюдения специалистов, бессонница может быть лишь симптомом серьезного процесса в организме.

Что касается беременных женщин, то их лечение основано на простых процедурах:

• правильный режим;
• небольшие физические нагрузки;
• ежедневные прогулки на свежем воздухе;
• ароматерапия;
• музыкальные сеансы.

В процессе беременности, если женщина научится делать простые дыхательные упражнения – это поможет не только снимать стресс, но и облегчит состояние во время родов.

В отдельных случаях, если простые методы оказываются бессильны, специалист может прописать легкие успокаивающие или снотворные лекарства, но только тогда, когда бессонница угрожает здоровью.

Лечение детей основано на тех же принципах, что и терапия женщин в положении. Но в отличие от беременной, для ребенка можно подобрать лекарственные средства, которые будут успокаивать его нервную систему, не вредив ей. В основном это препараты, созданные из натуральных компонентов.

Также можно по согласованию с врачом при лечении ребенка, как использовать отвары из лекарственных трав, таких как ромашка, мята. В отдельных случаях специалист может разрешить применять зверобой. Эта разновидность лекарственных трав является эффективным антидепрессантом.

Лечение взрослой категории людей основано на комплексном подходе. Кроме медикаментозной терапии, специалисты назначают различные физиотерапевтические, психологические и альтернативные способы. На все время терапевтического курса врачи подбирают специальный режим для своих пациентов. В него входит:

• лечение с помощью психотерапии;
• соблюдение режима приема пищи, прогулок, физических нагрузок и сна;
• исключение из рациона продуктов и веществ, возбуждающих нервную систему;
• лечение на основе упражнений по релаксации и медитации.

Несмотря на все усилия врача, если пациент не желает соблюдать разработанную для него схему лечения, лечение будет бесполезным. Избавиться от расстройств сна без самопомощи пациента практически невозможно, так как многие причины этого нарушения берут истоки из глубин подсознания.