Почему может появляться постоянная усталость

О постоянной усталости можно говорить в том случае, если человек не может осуществлять свою обычную активную жизнедеятельность и испытывает сильное нежелание физически напрягаться, в течение более чем шести месяцев подряд. Если усталость возникает в конце рабочего дня или после физической нагрузки, и проходит после сна или отдыха, то это не относится к постоянной или хронической усталости.

Обычная усталость – это нормальная реакция организма на длительное физическое или умственное напряжение, которое помогает организму восстановиться и накопить необходимый запас сил. Нормальная усталость проходит после полноценного отдыха, сна или смены одного вида деятельности на другой. Хроническая или постоянная усталость это та, которая длится более полугода и не имеет явной причины. Данное состояние требует расследования, так как причин может быть много и они могут быть как неопасными и излечимыми, так и опасными и плохо поддающимися лечению.

Причины хронической усталости

Причин хронической усталости может быть много, так как усталость это очень общий, абстрактный и индивидуальный симптом, который может встречаться при любом заболевании тела и души. Не существует однозначного или определенного заболевания, или специального медицинского состояния, которое особым образом связанно с постоянной или хронической усталостью и поэтому данное состояние очень не специфическое, индивидуально и его можно встретить практически при любом телесном или душевном расстройстве.

postoyannaya-ustalost-prichiny-2

Традиционно, для выявления причины появления постоянной усталости, врач должен выявить или исключить у своего пациента наличие какого-либо телесного заболевания, психического расстройства, психосоциальных проблем и возможного побочного действия лекарственных препаратов, которые принимает человек в течение длительного времени.

Телесные или соматические проблемы могут быть выявлены в результате общего медицинского осмотра, лабораторных и при необходимости, инструментальных методов исследования. Как правило, осмотр врача включает опрос по основным системам организма (легкие, сердце, желудочно-кишечный тракт), осмотр, пальпацию, перкуссию и аускультацию жизненно важных органов. В лаборатории проверяется кровь, моча и кал. Наиболее часто усталость встречается при хронических инфекционных заболеваниях, заболеваниях легких, желудочно-кишечного тракта, диабете и гипотиреозе. Анемия, проблемы с сердцем, печенью и почками, тоже сопровождаются усталостью.
postoyannaya-ustalost-prichiny-1

Многие душевные или психические расстройства, а так же проблемы в семье или на работе, часто выявляются не сразу. Человек пытается их всячески скрыть и замаскировать под любым предлогом. Депрессия, тревожное состояние, посттравматический стресс синдром сопровождаются непреодолимым чувством апатии, упадком сил и толкуется человеком как постоянная усталость, сонливость. Эти состояния не только бывает трудно выявить, но и трудно лечить. Часто приходится прибегать к помощи разного рода психологов и психотерапевтов, чтобы помочь человеку.

Лекарственные препараты тоже не должны забываться. Существует огромное количество лекарств, которые способны вызывать постоянную усталость. Например, препараты для лечения ряда психических заболеваний, повышенного артериального давления, противозачаточные гормональные средства и кортикостероиды. Они используются людьми часто и длительно, поэтому не стоит недооценивать их побочные действия.

Семь наиболее часто встречающихся причин хронической усталости:

Анемия

Этот недуг довольно распространен особенно среди женщин. Вызывается пониженным содержанием железа в крови. Довольно легко диагностируется с помощью простого общего анализа крови. Для профилактики и лечения заболевания употребляйте в пищу как можно больше растений с темно-зелеными листьями, а также железосодержащие препараты, например Ферронал, Феринжект, Гематоген.

Проблемы с щитовидной железой

Нехватка, равно как и избыток тироидных гормонов, могут вызывать хроническую усталость, это очень частая причина. Соответствующий диагноз устанавливается на основании анализов крови. Заболевания щитовидки нуждаются в медикаментозном лечении под контролем врача.

Гипокалиемия

Хроническая усталость может быть связана с низким содержанием калия в организме. Этот элемент является важным участником клеточных обменных процессов. Его недостаток легко восполним. Одного банана в день бывает достаточно, чтобы удовлетворить потребности организма в указанном минерале. Диагноз ставиться на основе анализа крови. Для восполнения дефицита калия в России используют в основном Аспаркам.

Сахарный диабет

Хроническая усталость нередко становится одним из первых симптомов такого грозного заболевания как сахарный диабет. Если вдобавок к утомляемости у человека появились проблемы со зрением, повышенная жажда, обильное и частое мочеиспускание, посетите доктора, анализ крови на голодный желудок поможет выявить заболевание.

Депрессия

Если усталость сопряжена с необоснованной грустью, потерей аппетита, если человека больше не радуют вещи, которые раньше приводили в восторг, возможно, это депрессия. Не стоит пытаться справиться с этим состоянием самостоятельно. Современная медицина располагает целым багажом методов, способных быстро вернуть человека к нормальной и полноценной жизни.

khronicheskaya-ustalost-prichiny2

Недостаток сна

Человеческий организм нуждается в регулярном и полноценном сне. Эта прописная истина не нуждается в доказывании. Однако многие люди спят недостаточно, вследствие чего теряют способность к нормальной активности. Стоит отводить под сон как минимум 7 часов в сутки, и создать максимально комфортные условия для сна. Если хроническая усталость была вызвана именно этой причиной, то это не опасно и не страшно.

Несбалансированное питание

Не стоит злоупотреблять пищей с высоким содержанием легкоусвояемых углеводов. Прием таких продуктов как шоколад, кола, булочка, ведет к быстрому повышению уровня сахара в крови, который так же быстро расходуется и уменьшается. При чувстве голода, не стоит сразу тянутся к пирожному или конфете, перекусите лучше кусочком сыра или миндальными орешками. Такая трапеза придаст бодрости на более длительный отрезок времени.

Как избавиться от постоянной усталости

В связи с тем, что усталость и постоянная сонливость не является признаком какого-либо конкретного и определенного заболевания, эффективных и однозначных методов борьбы с нее нет. Поэтому самым правильным и лучшим действием в этом случае будет посещение врача и сдача общих анализов крови и мочи. Данные два действия позволяют с большой достоверностью выявить или исключить основные причины появления постоянной усталости и подобрать правильное и адекватное лечение. Всегда полезно придерживаться здорового образа жизни, избегать вредных привычек, регулярно питаться, регулярно спать, гулять на свежем воздухе и заниматься спортом. Здоровое питание помогает подкреплять иммунитет и увеличить сопротивляемость организма к болезням.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: