Многих людей длительное время беспокоят боли в ногах, особенно часто сильно болят пальцы ног. Хуже всего бывает тогда, когда человек длительное время сидит, и например, смотрю телевизор. Существует много причин и состояний, которые вызывают боли в ногах. Первое о чем нужно думать, это нарушение кровотока в сосудах ног.
Если проблемы связаны с кровеносными сосудами, которые обеспечивают движение крови от ног к сердцу – венами, тогда возникает венозная недостаточность. При этом отечность, боли в ногах, покалывание усиливаются в сидячем положении. Использование специальных эластических носков, чулков или колготок, а также возвышенное положение ног, помогают уменьшить боли.
Если проблемы связаны с кровеносными сосудами, которые обеспечивают приток крови к ногам от сердца – артериями, например в результате уменьшения их просвета при атеросклерозе, возникает чувство онемения и холода в ногах. Это артериальная недостаточность или атеросклероз. Боли в ногах возникают и усиливаются во время ходьбы, однако могут появляться даже в покое. Регулярная ходьба, минимум 30-60 минут, 3 раза в неделю, отказ от курения, уменьшение уровня холестерина и снижение давления, помогают уменьшить боли, но иногда приходиться прибегать к операции.
В любом случае физические нагрузки, движения, регулярная ходьба – улучшают циркуляцию крови и способствуют выработке внутренних обезболивающих элементов – эндорфинов. Эндорфины – это внутренние наркотики, которые понижают боли не хуже чем обычные наркотические препараты. Было доказано, что 45 минутный, интенсивный бег, снижает боль так же эффективно как и укол 10 мг морфина.
Во время просмотра телепередач или при длительном сидении, можно посоветовать следующее: держите ноги повыше, чаще разминайте голень и стопы, двигайте пальцами, делайте перерывы во время просмотра и пройдитесь по квартире.
Не следует забывать, что существуют и другие состояния, которые могут вызывать боли в ногах, врачи местной поликлинику помогут вам в постановки точного диагноза и подбору адекватного лечения.
Ближе к пятидесятилетнему возрасту, появилась боль в ногах, то как бы усталость, а то просто тяжело ходить. Сделала доплерографию сосудов, сказали, сосуды для моего возраста в норме. Перепробовала различные мази, ничего не помогает. Единственным спасением, как я обнаружила, лечь или сесть так, чтобы ноги оказались выше уровня тела.
Но, к сожалению не всегда имеется такая возможность.