Болят ноги

Многих людей длительное время беспокоят боли в ногах, особенно часто сильно болят пальцы ног. Хуже всего бывает тогда, когда человек длительное время сидит, и например, смотрю телевизор. Существует много причин и состояний, которые вызывают боли в ногах. Первое о чем нужно думать, это нарушение кровотока в сосудах ног.

Если проблемы связаны с кровеносными сосудами, которые обеспечивают движение крови от ног к сердцу — венами, тогда возникает венозная недостаточность. При этом отечность, боли в ногах, покалывание усиливаются в сидячем положении. Использование специальных эластических носков, чулков или колготок, а также возвышенное положение ног, помогают уменьшить боли.

shishka-nogi-veniЕсли проблемы связаны с кровеносными сосудами, которые обеспечивают приток крови к ногам от сердца — артериями, например в результате уменьшения их просвета при атеросклерозе, возникает чувство онемения и холода в ногах. Это артериальная недостаточность или атеросклероз. Боли в ногах возникают и усиливаются во время ходьбы, однако могут появляться даже в покое. Регулярная ходьба, минимум 30-60 минут, 3 раза в неделю, отказ от курения, уменьшение уровня холестерина и снижение давления, помогают уменьшить боли, но иногда приходиться прибегать к операции.

В любом случае физические нагрузки, движения, регулярная ходьба — улучшают циркуляцию крови и способствуют выработке внутренних обезболивающих элементов — эндорфинов. Эндорфины — это внутренние наркотики, которые понижают боли не хуже чем обычные наркотические препараты. Было доказано, что 45 минутный, интенсивный бег, снижает боль так же эффективно как и укол 10 мг морфина.

boli-arteriaВо время просмотра телепередач или при длительном сидении, можно посоветовать следующее: держите ноги повыше, чаще разминайте голень и стопы, двигайте пальцами, делайте перерывы во время просмотра и пройдитесь по квартире.

Не следует забывать, что существуют и другие состояния, которые могут вызывать боли в ногах, врачи местной поликлинику помогут вам в постановки точного диагноза и подбору адекватного лечения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: